叶酸片什么时间段吃效果最好？有什么作用？

　　叶酸片的营养成分是维生素B，所以一旦妇女怀孕，家里可能就会让其吃叶酸片，并且多多益善，似乎以为这样可以让腹中的胎儿成长的更好，其实不然，吃得多不代表吃得好，下面为你介绍叶酸片什么时间段吃效果最好？有什么作用？

　　一、叶酸片什么时间段吃效果最好？

　　叶酸的补充方式有两种，一种叫做“食补”，即从一些含有丰富叶酸的食品中提取自然的叶酸；另外一种方法是补充叶酸，相对来说，食补没有药物补那么有效，可以通过叶酸补充剂或者是叶酸片来补充，叶酸片可以在早餐和晚餐后的30分钟内补充叶酸。

　　一般来说，在妊娠头3个月和妊娠头3个月期间服用叶酸片是最好的，但是这并不意味着以后可以不需要服用叶酸片，而是要全程使用叶酸片，那么在六个月的时候服用叶酸片是最好的选择吗？孕妇在妊娠早期，胎盘的形成需要大量的叶酸，如果此时缺乏叶酸，会对胎儿的发育造成很大的影响，而人体的叶酸并不能在短时间内提高，因此建议在妊娠的头三个月和妊娠头三个月服用。

　　具体来说，叶酸片最好是早晚两次服用（叶酸片的种类不一样，一天的用量要根据说明书来确定），另外，叶酸对胃有刺激作用，会让胃不舒服，会影响胃口，一般在饭后半个小时内服用。

　　二、叶酸片有什么作用？

　　1、降低新生儿出生缺陷的发生

　　孕期增加叶酸摄入特别重要，孕妇缺乏叶酸会使新生儿体重下降，并会增加胎儿的神经系统发育不良，大部分的医师和健康专家都推荐怀孕期间女性每日补充400毫克的叶酸，以防止胎儿神经管畸形的发生，如果在妊娠之后再服用，那么这种作用就会大打折扣，叶酸还可以防止其它的先天缺陷，如果是心脏缺陷、上唇裂缺陷等先天发育缺陷，可以在孕期适当的补充叶酸，高剂量的叶酸（6 mg一天）也能防止唇裂和腭裂，当然，这个时候需要在医生的指导下进行。

　　2、促进婴幼儿脑细胞和神经细胞的生长

　　国外的研究显示，3岁以下儿童的食物中加入叶酸，可以促进脑细胞的发育和智力的改善，美国FDA已经同意在婴幼儿配方中添加叶酸，作为一种有益的食物添加剂。

　　3、保持乳房的健康

　　以前的研究表明，补充叶酸和乳腺癌之间没有明显的相关性，但是，研究显示，如果女性每日喝含酒精饮料，那么她们患乳腺癌的几率就会更高，与从未喝过的女性相比，每日饮酒的女性更容易发生乳癌。

　　4、心血管的保护

　　叶酸对同型半胱氨酸的含量有一定的影响，同型半胱氨酸的增加会引起心脏病，其它维生素B对同型半胱氨酸的含量也有一定的帮助，但是叶酸的含量却是最高的，即使在同型半胱氨酸水平正常的情况下，缺乏叶酸也会引起周围血管病变和冠状动脉病变，提示其能够保持同型半胱氨酸的正常水平。

　　5、抗癌效果

　　叶酸是一种具有抗肿瘤活性的天然维生素，它能诱导肿瘤细胞的凋亡，补充足够的叶酸也可以帮助防止结肠癌。

　　以上是叶酸片什么时间段吃效果最好？有什么作用？的介绍，希望能够帮助到您！

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