十月怀胎真的是一件十分辛苦的事情，每个孕妇在怀孕期间做出的牺牲都是很大的。很多时候一点点小症状都会引起孕妈的恐慌，特别是到了孕中期的时候，孕妇的肚子会偶尔出现发紧发硬的现象。这时候孕妈就担心是不是孩子出了什么问题或者是缺氧了，那这到底是什么原因呢？孕中期肚子发紧发硬是怎么回事？怎么缓解？快来和小编一起了解一下吧！
一、孕中期肚子发紧发硬是怎么回事？
有关数据显示，孕妇在孕中期出现肚子发紧发硬的频率高达86%。那么这是由什么原因引起的呢？其实这在孕期属于一种常见的现象，无外乎有以下几个原因：
1.孕妇的个人体质。相信很多孕妇都比较在意自己的身材，在怀孕之前就比较瘦了。那么这时候如果孕妇怀孕了，随着月份的增加，肚子上的脂肪过少，就会出现发紧发硬的情况，而且这种会持续很久。但是如果是突然出现，并且频率较高，还是建议去医院检查一下。
2.过于疲劳。如果孕妇站立时间过久，运动量超额的话，就会出现肚子发硬发紧的情况。这也是身体给你的一个信号，告诉你它已经累了，需要休息。
3.假性宫缩。孕中期临近生产，很多孕妈都会感觉到轻微的宫缩。假性宫缩一般是没有规律的，间隔时间也比较长，这时候肚子是会出现轻微发紧和发硬的，所以不必太过紧张。
4.孕期便秘。孕妇便秘是常见的事情，普通人出现便秘都会感觉肚子发硬，更不要说孕妇了。所以说孕妇千万不要在排便时憋着，一直憋着对胎儿也有一定的影响。
二、孕中期肚子发紧发硬怎么缓解？
1.缓解孕期肚子发硬需要先了解原因，对症下药。当然，出现这种情况我们也不要太紧张，先坐下来缓解缓解，看看是否还持续发硬。如果没有得到缓解并且伴随着疼痛的话，就要及时就医了。
2.保持心情的愉悦，孕妇心情不好，情绪波动比较大的话，也会引起肚皮发紧发硬的。所以在孕期要保持好心情，这时候家人的理解和陪伴就显得尤为重要啦！
三、怎么区别肚皮发硬和宫缩阵痛？
肚皮发硬在一定程度上和假性宫缩是很类似的，只是假性宫缩还会伴随一定的疼痛，而肚皮发硬只是肚子发硬而已，不会有疼痛。孕妇在孕期应该多注意休息，少吃辛辣的食物，这些都会引起假性宫缩。
最后再提醒各位孕妈一下，不要忽视自己身上的一些症状，有任何不适感都要弄清楚原因，按时做孕检，了解胎儿的发育情况。
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