坐月子能刷牙吗？坐月子饮食如何安排？

　　坐月子是每个女人都要经历的一个特别时期，在坐月子的时候，如果不注意保养，很可能会患上月子病，严重的还会影响到以后的生活，月子期间要注意的事项很多，那么坐月子能刷牙吗？坐月子饮食如何安排？

　　一、坐月子能刷牙吗？

　　很多老人都会说，在月子里不能刷牙，坐月子要一个月，有的地方甚至还要更久，如果长期不刷牙，那么细菌就会在口腔里繁殖，通过食物进入肠胃，就会导致很多的疾病。

　　其实在坐月子的时候，只要不用冷水就可以了，可以先将开水煮沸，放凉之后再使用，孕妇在分娩的时候，会对身体造成一定的伤害，用冷水会让人的体质更加虚弱，而且还会影响到身体的恢复。

　　在坐月子期间，日常生活中要注意保持良好的生活习惯，同时还要注意补充充足的营养，以促进身体的恢复，汤除了能补气外，还能下奶，常喝对身体有很大的帮助，在产后要多用温水泡脚，可以促进血液循环，对孕妇的身体也有一定的好处。

　　二、坐月子饮食如何安排？

　　第一个星期

　　孕妇在生产时，会出现大量的身体虚汗、体液缺乏等情况，导致消化能力降低，所以，孕妇在分娩后的第一天，最好是流食和流食，小米粥，大米粥，鸡蛋汤，挂面汤，都是不错的选择。

　　产后头几天最好不要喝油腻的下奶汤，因为此时女性的胸部还没有完全畅通，喝太多的奶汤会堵塞乳腺管，导致乳腺炎等。

　　第二个星期

　　这个星期，孕妇的食欲逐渐好转，食量也逐渐增加，这种情况下可以选择香油猪腰、花生炖猪蹄、鱼汤等，既可以改善气血，又可以防止腰酸背痛，还可以帮助哺乳。

　　另外，平时要多吃一些蔬菜和水果，既能促进身体的充分吸收，又能促进大便，防止产后便秘，此外，每天要给身体提供充足的水份。

　　第三个星期

　　这个星期孕妇要吃很多的蛋白质，在这个时候，一日三餐要以鸡、鸭、鱼、肉、动物肝脏为主，同时还可以多吃一些富含蛋白质的坚果，孕妇在怀孕的第三个星期要多吃鸡蛋，多喝牛奶。

　　第四个星期

　　孕妇的身体恢复的很好，又吃了很多的鱼和肉，需要补充一些纤维，这一周可以换换口味，在进行营养补充时，要注重饮食的平衡，扩大饮食结构，使奶水中的营养成分更加丰富。

　　另外，孕妇还可以通过补充铁元素或者是补充铁的药物来改善，建议在医生的建议下合理的饮食，多吃一些富含微量元素和维生素的食物。

　　以上是坐月子能刷牙吗？坐月子饮食如何安排？的介绍，希望能够帮助到您！

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