月子坐多少天合适？坐月子时我们要注意什么？

　　在中国我们每个女性都会在正常生产后我们都是需要坐月子的，这是为了让我们的身体的伤口慢慢的修复，因为我们生产后就处于胎盘脱离的状态，所以坐月子也是非常重要的，那么今天我们就来了解一下月子坐多少天合适？坐月子时我们要注意什么？

　　一、月子坐多少天合适？

　　1、我们坐月子一般最少是需要一个月的时间的，因为专业的医生表面一般我们的女性在分娩后是需要在六周左右的时间身体才能慢慢的修复过来，在坐月子期间我们要多休息，避免久坐久站，因为我们身体的内分泌系统和生殖器官都没有完全修复，所以我们一定要注意，在月子里保护好自己的身体。

　　2、现在很多月子中心都会有四十二天的月子套餐，其实我们一般最佳的月子期间是四十二天，这也是适用于大多数的女性的身体规律的，但是很多人无法做到，但是还是建议一定要满足一个月以上才属于坐好月子，在这个四十二天之后我们是禁止同房和剧烈运动的，一般我们在四十二天之后就要去医院去做B超检查来了解我们子宫的修复情况。

　　二、坐月子时我们要注意什么？

　　1、坐月子期间我们要在一周后就要正常的清洁身体，并且是用淋浴的方式洗澡洗头，但是要注意的是我们一定要赶紧将身体擦干，把头发吹干。以免导致身体着凉。在月子期间我们恶露的排出时一定要多换卫生巾，多换洗内裤，让阴道保持干爽和清洁。

　　2、坐月子期间我们要吃一些补充营养的食物，因为生产后我们身体比较虚弱，正处于修复的阶段，所以我们在坐月子期间多吃一些高蛋白和维生素的食物，让我们的伤口能够快速的愈合，还可以多吃一些膳食纤维的食物，能够促进我们产妇在月子期间顺利排便，不出现便秘的现象。

　　3、坐月子期间我们要少看电视和手机，因为我们月子期间也属于眼睛在修复的时间，所以我们长时间看电视和手机就会导致我们眼睛受到伤害，并且我们看电视的视网膜还会受到刺激，导致视力下降。

　　4、坐月子期间我们可以吹空调，让我们室内的温度保持在二十几度左右，这样才能让我们产妇不会太热或者太冷，在吹空调的期间我们产妇可以多喝水，来补充吹空调失去的水分。

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