孕妇胀气排气小妙招有哪些？胀气是怎么回事？

时间：2022-03-02 14:13:30

作者：蒸蒸

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　　孕妇在怀孕的时候是非常辛苦的，而且在这个期间还有很多比较尴尬的问题，比如饮食结构变化，以及肚子会有胀气的情况，那么如果孕妇肚子胀气了，要怎样去排气呢？今天就跟着小编来看一下孕妇胀气排气小妙招有哪些？胀气是怎么回事？

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　　一、孕妇胀气排气小妙招有哪些？

　　1、改善饮食习惯

　　如果孕妇出现了肚子胀气，首先就应该调整目前的饮食，一餐要尽量吃到七分饱，否则胃部就会受到很大的压力，而且也要选择小时多餐，每顿可以减少吃饭的食量，但是可以增加吃饭的次数。

　　2、补充身体所需水分

　　肚子胀气就会导致粪便积压，这个时候孕妇可以多喝一些白开水，这样肠胃蠕动才会更加正常，也能够促进排便，在喝水的时候要喝热水，否则子宫容易会出现收缩。

　　3、多吃水果和蔬菜

　　要多吃一些水果和蔬菜。胎儿需要的蛋白质是非常多的，在摄入营养的时候也要尽量选择容易消化的食物，要少吃豆类食物和面粉，多吃新鲜的水果。

　　4、适当按摩

　　如果孕妇比较空闲也可以选择按摩按摩，能够帮助我们的肠胃蠕动，也可以缓解肚子胀气，不过每个孕妇的体质是不一样的，胎儿的发育也是不一样的，所以按摩的手法还是要以自己的身体为准。

　　二、孕妇肚子胀气怎么回事

　　1、孕期正常反应

　　在怀孕初期的时候，女性会由于激素分泌的原因，所以会有很大的变化，因此胃肠蠕动也就会有所减弱，同时胃酸也会变少，所以就会出现肚子胀气的情况，在怀孕中期子宫会有所体积增大，所以很容易压迫到肠子，从而就会导致肠胃蠕动减弱。所以就会导致肚子胀气。

　　2、孕期活动量骤减

　　很多孕妇在怀孕的时候活动量都是非常少，但是吃的又很多，所以就会导致胀气。

　　3、吃东西太快

　　如果吃东西吃得太快，或者是在吃饭的时候总是说话，就会导致有很多空气进入到腹部里面，这也有可能会导致胀气。

　　4、食物不易消化

　　有的食物其实是很难消化的，如果吃太多也会引起胀气，比如说桃子，橄榄菜，马铃薯和苹果等。

　　三、孕妇肚子胀气可以揉吗

　　在平时如果肚子非常痛我们都会去揉肚子，但是对于孕妇来说他们的子宫就好像一个球一样，胎儿的位置并不是很确定的，所以如果肚子有胀气，最好也不要去摸肚子，否则子宫就很容易会受到刺激，从而会有不良反应。如果太严重，甚至还会导致早产。

　　在宝宝还没有满三个月的时候，或者是宝宝快要出生的时候，都不能够随便去抚摸孕肚，否则就有可能会导致脐带绕颈或者是子宫收缩。如果胀气非常厉害，一定要揉的话，也要采取轻轻的抚摸推动散步这几种方式，如果有早产迹象就最好去医院询问医生的意见。