孕期穿什么？吃什么？

时间：2022-02-23 11:00:47

作者：银子

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　　吃穿住行是人类的最终目标，我们一生为之努力奋斗也不过是为了自己和后代能够吃好穿好住好，这就是一个平凡人的一生，对于孕妇来说，吃穿住行也是非常有讲究的，那么孕期穿什么？吃什么？

　　一、孕期穿什么？

　　孕妇穿衣主要遵循三个原则：

　　1、第一个原则就是要舒适，孕妇穿衣一定要以舒适为主，在怀孕初期的时候要选择宽松的，纯棉的，透气性好的衣服，不要穿紧身的衣服和牛仔裤，怀孕初期由于乳房会扩张，会刺痛，所以在选择内衣的时候更要注意，不能不穿，但一定要选择孕妇专用的，宽松一点的，否则孕妇自己会很痛苦。

　　2、第二个原则就是要干净整洁，孕妇在孕期身体免疫力是大大降低的，稍微不注意就可能会引起感染，尤其是在怀孕初期，孕妇的引导分泌物会增多，这个时候需要女性每天勤换内裤，最好一天两次，要勤洗阴道，保证干净整洁，在内裤的选择上也有选择纯棉内裤，透气，清爽，舒适。

　　3、第三个原则就是要兼顾美丽大方，女性是很在意在外貌的，怀孕后，不管是身材还是面部都会发生很多变化，这个时候需要用衣服来稍微装饰一下，可以缓解焦虑的心情，现在有很多孕妇专用的衣服，可以遮挡肚子，但不会引起不舒适，购买的时候最好到育婴店去买。

孕期穿什么

　　二、孕期吃什么？

　　1、孕期可以吃全麦制品，比如全麦饼干、全麦面包和麦片粥等，这些都是粗粮，有粗纤维，对孕妇身体是比较好的。

　　2、孕期要吃豆制品和奶制品，每天要摄入1000mg的钙以保证孕妇和胎儿的正常生长发育。

　　3、蔬菜水果比不可少，一般建议多吃些富含维生素c，叶酸和大量维生素对蔬菜和水果，这样可以帮助孕妇保持体力，防止缺水造成的疲惫。

　　4、瘦肉里面富含铁元素，也要多吃，容易被人体吸收。

　　5、干果和坚果类的食品也要吃，有益于心脏的健康，还可以补充不饱和脂肪酸，但是像烟酒和咖啡以及浓茶这样的食物就千万不能吃了，否则会因为引起宫缩而导致流产。

　　最后大家就是要注意，糖分太高的水果和糖果也是要禁忌的，否则很有可能会造成妊娠血糖高，也不要多吃人参和桂圆这些补品，不然会引起气盛阴耗，加重早孕反应，各位孕妇一定要多多了解生活方面的相关信息，吃穿住行，每一个方面的小细节都不能忽略。