孕妇吃什么对宝宝皮肤好？吃什么对视力好？

时间：2021-12-28 15:33:21

作者：张楠

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　　要知道女性在怀孕期间所摄入的食物会给宝宝带来充足的营养，与此同时也会影响着宝宝的发育与健康女性在怀孕期间所吃的一些食物，对于宝宝的皮肤以及视力等方面都会带来一定的结果，相信每一位准妈妈都想有一个皮肤又好健康活泼的宝宝吧，那么孕妇吃什么对宝宝皮肤好？吃什么对视力好？

　　一、孕妇吃什么对宝宝皮肤好？

　　1.女性在怀孕期间可以吃一些蔬菜，对于宝宝的皮肤有好处，比如在西兰花当中富含丰富的维生素C维生素A，以及胡萝卜素在胡萝卜当中更会有维持皮肤细胞组织的营养，总之多吃一些新鲜的蔬菜，能够增强宝宝的皮肤抗损伤能力，还可以保持皮肤的弹性哦。

　　2.牛奶对于怀孕的女性来说也是一个不错的选择，尤其是到晚上的时候喝一杯牛奶能够改善自身的皮肤细胞活性，对于延缓皮肤衰老和增强皮肤张力都有不错的功效，而且还可以吃一些豆制品类，对于孕妇自身以及宝宝的皮肤都会有好处。

　　3.新鲜的水果对于宝宝的大脑发育极为关键，水果当中含有丰富的维生素会给人体带来不同的营养，比如猕猴桃，西红柿，这些都是可以选择的。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好.png

　　二、孕妇吃什么对宝宝视力好？

　　1.怀孕的女性可以吃一些含a-亚麻酸的食物，比如生活当中常见的核桃坚果类当中含有，但是在这些食物当中，这些元素的纯度不够，所以需要孕妇在孕期适量的添加一些补充剂。

　　2.怀孕的女性还需要吃一些含有维生素a的食物，比如动物的各种肝脏，以及鱼肝油和蛋类奶类的，还有一些水果蔬菜，人体在缺乏维生素a的时候，对于黑暗的环境，眼睛的适应能力会减弱，如果严重的时候会导致夜盲症的发生。

　　3.眼球水晶体成分之一，其中包括维生素C，所以如果缺乏维生素C就比较容易患上水晶体浑浊的白内障病，所以应该补充一些富含维生素C的食物。

　　4.枸杞也是能够起到清肝明目的作用，对于眼睛来说很有益处，在枸杞当中含有丰富的胡萝卜素，不得不说是眼镜的营养品。

　　5.怀孕的女性一定要多多注意补钙，只有充足的钙质才不会造成胎儿近视，比如一些紫菜黑木耳等都有丰富的钙质，包括牛奶品豆制品，也是最理想的选择。