怀孕叶酸什么时候吃比较好？叶酸补充过量会有影响吗？

时间：2021-12-22 10:48:39

作者：银子

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　　有明确的研究表明，胎儿致畸的一个重要因素就是缺乏叶酸，所以现在到处都可以看见叶酸的身影，不管是药店还是医院，就连社区都会准备免费的叶酸提供给你大家使用，目的就是为了帮助大家生出正常的孩子，那么怀孕叶酸什么时候吃比较好？叶酸补充过量会有影响吗？

　　一、怀孕叶酸什么时候吃比较好？

　　关于叶酸的服用，一般会建议大家在备孕阶段就开始吃，而备孕的时间一般是在三个月左右，所以说叶酸在孕前三个月服用比较好，如果是意外妊娠，那么在确定妊娠之后开始补充叶酸也不迟，因为不是每个人都极度缺乏叶酸，吃叶酸也只是为了保证胎儿不畸形。

　　现在市面上的叶酸片一般是0.4毫克一片，在备孕前三个月就要每天坚持服用叶酸，每天保证叶酸的摄入量是0.4毫克，不能太多，在怀孕之后孕妇也需要坚持服用叶酸，一般要服用到怀孕三个月，如果在之后的产检中发现孕妇还是缺乏叶酸的话，那么可以继续服用叶酸一直到分娩。

怀孕叶酸什么时候吃比较好

　　关于叶酸的服用还有一点需要大家注意，在备孕的时候不仅仅是女方需要服用叶酸，男方也需要服用叶酸，因为男方会提供精子，而精子如果有问题就会提供有问题的染色体，染色体异常会直接导致胎儿异常，所以在备孕阶段，男性也应该每天坚持服用叶酸，一直到女性怀孕男性方可停止服用叶酸，而女性需要坚持服用叶酸一直到怀孕三个月。

　　二、叶酸补充过量会有影响吗？

　　服用叶酸最主要的目的就是为了能够保证胎儿能够正常的发育预防畸形，所以在整个怀孕期间，孕妇是绝对不能够缺乏叶酸的，但也不能够补充过量，孕妇如果补充过量的叶酸，也会对宝宝的身体发育造成一定的影响。

　　一般情况而言，女性每天摄入叶酸的量不能超过0.4毫克，当然每个人的身体体质不一样，如果对自己的身体不放心，建议大家去咨询一下医生，看自己到底需要补充多少剂量的叶酸，然后根据这个数据每天定量补充，不能超过这个量。

　　除了吃叶酸片之外，孕妇还可以通过食物来补充叶酸，像菠菜里面就含有一定量的叶酸，如果不是特别缺乏叶酸的话，其实是可以通过多吃富含叶酸的食物来进行补充的，另外要注意，孕妇不仅仅是需要补充叶酸，还要补充其他人身体所需要的各种营养，一定要做到膳食均衡，营养合理。