孕期体重增加包括哪些部分？孕期体重增长的合理范围是多少？

时间：2021-12-14 15:20:21

作者：铃铛

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　　怀孕以后，大家的体重就会产生变化，那么合理的增重对于准妈妈来说是很重要的，如果孕期体重增长的过快是很容易让胎儿过大，但是体重增长不够，也会让胎儿发育不良，所以在孕期增重这个事情是很重要的，那么孕期体重增加包括哪些部分？孕期体质增长的合理范围是多少？

　　一、孕期体重增加包括哪些部分？

　　1.必要性的体重增长

　　必要性的体重增长是很可以让生理发生变化的，体重增长是可以包括胎儿和胎盘、还有羊水、孕期母体的血容量增加等，这些都是会发生变化的。

　　2.孕期脂肪储备

　　孕期脂肪的储备是会因为体重的不同来决定的，准确练是属于不必要性体重增长。因为母体的增长是可以让孕妇产后有泌乳准备的，随着生活水平的提高，这一项也就显得不是那么的重要了，甚至会让产后身体无法恢复。

　　必要的体重增长是在相对稳定的情况下，在不同的孕期是不同的需要，孕期的体重差异也是脂肪储备引起的。但是人体的脂肪储备是非常强大的，想要储备是很容易的，但是想要恢复是很困难的，而且对身体的影响也是会更加持久。

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　　二、孕期体质增长的合理范围是多少？

　　衡量孕妇在孕期的体重增长是否合理是有两个标准的：1，就是整体的增长、2，就是增长的速度，即使是在孕期体重也并不是一下就增长的，也是按周增长的。

　　1.孕期体重增长总量要合理

　　对于整个孕期增长总量来说，合理的增长范围与孕前的体重是有很大的关系。一般来说孕前体重正常的孕妇，整个孕期体重增长11.5-16.0千克是比较合理的；对于体重不足的孕妇来说整个孕期增长合理的范围是在12.5-18.0千克；对于孕前就已经超重的孕妇整个孕期增长的范围还是要控制在5.0-11.5千克。其实判断体重是否标准，我们也是有推算公式的：

　　体重正常：BMI就会在18.5-23.9kg/m²之间

　　超重：BMI在24-27.9kg/m²

　　肥胖：BMI≥28kg/m²

　　消瘦：BMI＜18.5kg/m²

　　2.孕期体重增长速度要合适

　　为了让孕期的时候体重的增长是合理的，就必须要关注每周的体重进行记录，否则自己也不知道的体重是否有增长，这个时候发现也为时已晚了。

　　一般来说孕前体重正常的孕妇是在怀孕前的10周左右体重增长是不明显的，10周以内是0.65千克左右；10-20周，体重的增长是最快的，到30-40周就会开始平稳，到了40周以后体重增长12.50千克。当然这些体重正常的孕妇，对于孕妇体重不足或者是超重的孕妇，体重的增长控制也是很复杂的。