孕期增重一般是多少？孕期体重需不需要控制？

　　准妈妈都知道，妊娠期是女生的特殊时候,在一定时期阶段，孕妈妈的体重会随着月份越大，体重也会随之加重，“体重增长，怎么避免呢”“需不需要控制体重呢”“孕期增重一般是多少”很多孕妈妈们都存在这样的想法，作为准妈妈的来说，如何做到体重增长，心中有数？

　　孕期增重，其实根据每个人体重，吸收，孕妈妈孕前胖瘦有关，一般来说，怀孕期间，孕妈妈的子宫肌肉层会持续增长；胎盘也要为宝宝提供一定营养；乳房激素的变化和脂肪的摄入以及整个孕期孕妈妈两个生命的活动，都会使得体重的增加，那到底增加了多少，也需要看孕妈妈孕前体重。

　　孕妈妈怀孕初期，体重每月增加0.5公斤左右的数字比较合理的，孕初3个月，胎儿生长缓慢，孕妈妈的子宫组织变化也不明显，不会需要大量摄入营养，有些孕妈妈会出现不程度的孕吐反应，会吃了就吐的情况，这时孕妈妈的体重不会有明显显示，（前期我们要注意叶酸的补充）

　　当处于孕中期，这时候的孕妈妈已经成功过度了孕吐过程，胃口也逐渐变好，那我们的胎儿宝宝也在努力长大，这个阶段，孕妈妈和胎儿都需要增加能量，相比较孕妈妈们的大口摄入营养，不注重控制，会导致孕妈体重过度增加，所以需要合理搭配膳食结构，过多的食入，反而长在孕妈身上了。这一时期，孕妈妈体重每个月增加2公斤以内比较合适，每周不要超1斤。

孕晚期的胎儿那属于飞速生长了，这时候孕妈妈的身体代谢和组织增长都会达到峰值，这个阶段，需要加强营养，因为次阶段也是宝宝努力生长，蓄势待发的时刻，结合之前的体重，在标准体重的孕妈妈增加体重最好不超过12公斤，

　　低于标准体重的10%的孕妈妈，孕期可增14-15公斤，超过标准体重的20%的孕妈妈，孕期因增加7-8公斤。所以整个孕期增重在10-12公斤，对于胎儿和孕妈妈来说是最好。

　　整个孕期阶段，是孕妈妈和胎儿共同生长的时刻，孕妈妈需要合理的规划个人饮食习惯，只有控制在一定的范围，从而不会造成孕妈妈超重，例如怀孕前体重正常的只要在医生的知道下，补充必要的营养，保持均衡的饮食，而体重过瘦的孕妈妈就需要多吃，补充足够能量，才能保证胎儿正常发育，那如果孕妈妈超重，那就需要结合医生的建议，进行能量补充，总的来说，增重过多会导致糖尿病、高血压、巨大儿各种隐患危险，反之过低也会增加早产、胎龄过小等因素。所以孕期增重一般是多少，如何控制，是孕妈妈们在生产过程种特别需要注意的事项，任重而道远啊！

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