刚怀孕要注意什么？选择什么运动？

　　当女性在怀孕以后，整个家庭都是非常关注的，因为如果稍不注意可能就会影响到肚子里的宝宝，所以这个时期的孕妇可以说是家里的王后。那么有的人还是不知道怀孕以后有哪些地方是需要注意的，所以我们一起来看一下刚怀孕要注意什么？选择什么运动？

　　一、刚怀孕要注意什么？

　　1、不要穿高跟鞋。

　　在刚刚怀孕的时候，胎儿还不算非常的稳定，所以在这个时期一定要注意安全，如果说穿高跟鞋的话就有可能会扭伤，因此就不要再怀孕初期穿高跟鞋了。

　　2、不要剧烈的运动。

　　因为刚刚怀孕的时候宝宝还在肚子里面刚刚着床，所以是不怎么稳固的，因此如果是剧烈的运动的话，可能就会影响到子宫，所以在怀孕初期也不要剧烈的运动。

　　3、不要同房。

　　在怀孕初期的时候，受精卵并不是非常的稳定，再加上同房的话，精液里面会有一种伤害宝宝的物质，因此在怀孕初期就不要有同房的行为。

　　二、刚怀孕选择什么运动？

　　在怀孕初期如果说有适度的运动的话是能够帮助养胎的，而且还能够刺激到胎儿的肌肤，就好像在给胎儿做按摩。同时对于胎儿的大脑发育也有好处，在刚开始可以选择比较轻微的运动。

　　比如可以选择慢走，也可以选择舒缓的瑜伽，这些运动都是有助于孕妇的，可以缓解心情，还能够提升免疫力。

　　不过在运动的时候要注意强度，不能够强度太大，可以观测自己的脉搏，不能够超过140次每分，同时体温也必须在38度以下，运动的时间在30分钟到40分钟就可以了。

　　三、刚怀孕可以做家务吗？

　　一般来说家务就是洗衣服擦桌子，扫地做饭等情况，这些家务所需要的力气并不是特别大，而且适当的做家务还能够放松心情，所以在怀孕初期是可以做家务的。

　　不过如果孕妇有着比较严重的孕感以及身体比较虚弱的话，可以适当的减少这方面的运动，并且孕妇也要注意劳逸结合，如果说实在是无暇顾及，家务也是可以不做的，家人应该理解孕妇。

　　在做家务的时候，孕妇应该避免弯腰或者是长时间的下蹲，因为如果是这种姿势的话，会导致孕妇的腹部受到压力，并且胎儿也会受到压迫，从而就会影响到胎儿的发育。

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