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刚怀孕吃什么好?刚怀孕会有什么现象?
时间:2021-11-25 15:11:00
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  刚怀孕的孕妈妈可属于国宝级别,家里所有人都得小心翼翼照顾着孕妈妈,就包括你自己也得非常小心,初期我们肚里的胎儿还不是很稳定这个时候我们肯定以保胎为重,今天小编就带大家了解一下刚怀孕吃什么好?刚怀孕会有什么现象?

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  一、刚怀孕吃什么好?

  1、据研究表明,每天服用维生素的女性,怀孕几率高达40%,其实,孕妈妈如果在日常生活中不能按时服用维C或者不喜欢维生素的味道,我们也可以在日常的饮食内摄取的,比如:草莓、柠檬、菠菜、土豆、苦瓜、西红柿或者动物内脏、辣椒等。其实在蔬菜水果中摄取的维生素是最天然的,孕妈妈可以放心食用。

  2、首先我们知道坚果含有丰富的优质蛋白这个对人体的神经系统的发育是有好处的,所以我们老话也常说“补脑就要多吃点核桃”,这些老话也不是没有科学依据的。坚果虽营养丰富但是我们我们要记得适量,过度摄入坚果有可能不利于孕妇的消化,也有可能会导致胎儿到透气过大,所以孕妈妈每天最好摄于的量控制在20-35G左右,也就是一小把的样子。

  3、对于一个正常体重的孕妈妈,在整个孕期的营养需求和配比,我们当然是要从最基本的蛋白质进行适当的补充的,蛋白质的需求应该要占整个营养的配比的25%左右,蛋白质就包括牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼虾等,其实我们知道蛋白质是我们脑细胞组成的主要成分之一,整个孕期定期补充蛋白质是让宝宝智力发育的重要关键点。

  二、刚怀孕会有什么现象?

  1、孕吐恶心,这是很多妈妈都会遇见的症状,不孕吐的妈妈在少数,那明显会相比孕吐的妈妈舒服很多,孕吐恶心一般是在怀孕的一个月之后开始,每天都会持续孕吐,但是孕吐为一种正常的生理现象,不需要治疗,一般最迟五个月后会随之消失。

  2、食欲不佳,在怀孕初期不到一个月时还不会产生孕吐反应,但有的孕妈妈却已经开始出现胃口变化,突然想吃酸或者是辣的口味,或者是身体容易感到疲劳、易睡等状态。

  3、月经停经,怀孕后到整个孕期,孕妈妈都会停止来月经,也就是停止排卵,所以如果月经推迟,可以在推迟的一周后使用验孕棒或者验孕试纸来测晨尿看自己是否已经怀孕。

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