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怀孕之后会出现哪些症状?怎么缓解?
时间:2021-11-20 21:31:30
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  相信有不少孕妈在怀孕之后会出现各种不适应,导致心情郁闷,吃不好睡不好,那么怀孕之后会出现哪些症状?该怎么缓解?今天小编就带你们来了解一些孕期容易出现的症状吧!

  一、怀孕之后会出现哪些症状?

  很多孕妈都是怀的第一胎,难免会有点不能适应,但只要了解了一些症状,就可以对症下药,快来看看这些症状你都中了哪几条。

  1.怀孕初期。在这个时期孕妇会出现精神疲劳,嗜睡乏力的症状。这是由于女性激素分泌发生变化,导致孕妇消耗要比之前快,血糖不能完全供应造成的。这种情况不会持续很久,大概一个月的样子。同时还会出现乳房胀痛、胃口改变等一些现象,在停经后的2周之内,孕妇会感到食欲有所下降,吃什么都没有胃口,但是也有一些孕妈开始喜欢吃酸的或者辣的食物。最重要的是在这个时期孕妇会产生早孕反应,如呕吐、恶心,由于怀孕期间绒毛促进性腺,激素突然增多造成的。

  2.怀孕中期。到了中期由于孕妈的孕肚增大,身体会不自觉往前挺肚子,使得脊柱暂时变形,加重腰椎、尾椎的负担。就会导致腰酸背痛,让孕妈妈难受。并且随着胎儿的生长发育,会挤压内脏器官,让肠胃蠕动的力度减小,食物残渣排不出去,很有可能会便秘。

  3.怀孕晚期。到了孕晚期,随着肚子越来越大,孕妇会比较难以入睡,频繁惊醒。在行动方面也多有不适,这个时期孕妇要注意一些临产征兆,提前做好生产准备。

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  二、怎么缓解怀孕之后出现的一些症状?

  1.在孕初期,孕妈要注意多休息,每天要保证8-9个小时的睡眠。每天有规律地睡觉和起床、睡眠充足。还在坚持上班的孕妈在中午也要适当午睡一会儿,不然下午就会十分疲惫。

  2.针对部分孕妈的早孕反应,孕妈可以试着吃一些干的食物,比如面包,有胃口的时候就多吃一些,没胃口的时候不要勉强。

  3.孕中期之后的腰酸背痛是在所难免的,孕妇可以通过按摩,热敷或者做瑜伽的方式来缓解。

  4.便秘的孕妇要多吃富含膳食纤维的食物,比如番薯、杂粮、蔬菜、水果等。

  当然,最重要的是孕妇在孕期要保持心情愉悦,正确对待孕期会出现的症状,不要焦虑,孕妈的情绪是会影响宝宝的生长发育的,所以要学会调节情绪。在平常生活中养成良好的生活习惯,适当散步,缓解孕期不适症状。

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