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孕期抑郁症的表现有哪些?如何预防孕期抑郁症?
时间:2021-11-17 11:59:10
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        孕期抑郁症是指女性在怀孕期间经常容易出现情绪失控、注意力不集中和疲劳的症状,孕期抑郁症是一种精神类的疾病。一般这种疾病有过个人抑郁史、夫妻关系不好或者孕期非常的焦虑,这种孕妇很容易有孕期抑郁症。

  一、孕期抑郁症的表现有哪些?

  许多人很容易把孕妇的焦虑和情绪混在一起,两种都是悲观的情绪,可是影响确非常的大,其实孕期抑郁症和孕期焦虑症是有区别的。

  1、孕妇的脾气会变的非常暴躁,非常容易生气;

  2、孕妇的记忆下降,注意力也无法集中;

  3、不停的想吃东西或者食欲很差;

  4、孕妇总是会感觉到焦虑和迷茫甚至有时候情绪非常低落;

  5、在睡觉的时候睡眠质量非常差,经常做梦,醒来后感觉全身酸痛仍然会感觉到疲惫;

  6、孕妇会莫名其妙的哭,情绪会持续低落;

  7、对周围的事物都不感兴趣,懒洋洋的,没有精神。

  患有抑郁症的孕妇情绪波动非常的大,时常喜怒无常。这样的情况出现家人们一定要引起高度的重视,要及时的为孕期的女性缓解这种情绪。情绪的低落也会影响到腹中的宝宝,极端的孕妇有可能会自杀。

孕期抑郁症的表现有哪些?如何预防孕期抑郁症了?.png

  二、如何预防孕期抑郁症了?

  如果发现孕妇患有孕期抑郁症千万不要紧张,孕期抑郁症其实不可怕,其实只要小心处理,孕妇还是可以恢复到以前的心态,那么孕期抑郁症的女性应该怎么做了?

  1、多和自己的老公交流或者和身边的朋友交流,保证每天都有时间倾诉自己内心的烦恼和困惑,老公是怀孕女性的坚强后盾,可以放心的倾诉自己的情绪;

  2、尽量的使自己放松:多做一些让自己开心的事情,照顾好自己,努力的调节自己的情绪,有一个开心的心态才能生出一个健康的宝宝;

  3、如果孕妇有恐惧或者担心、焦虑等不好情绪的时候,可以向母亲倾诉,因为母亲也是过来人,能够很好的与孕妇交流自己内心的想法;

  4、学会调节自身的压力:不要让你的生活感受到挫败感,深呼吸,充分的睡眠,适当的做运动,注意安全的同时,多去户外呼吸新鲜空气,多散散步,注意营养。

  5、如果已经不能够自身的调节情绪,病情严重的孕妇应该要进行积极的治疗。寻求医生的帮助,配合好医生的治疗,以免造成不可挽回的后果。

       推荐阅读:

  抑郁症的症状有哪些?怎么治疗产前抑郁症?

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