孕期抑郁症的表现有哪些？怎么办？

　　假如怀孕前发现得了抑郁症，专家都会建议对孕前出现抑郁症的妇女进行早期干预和治疗。那么，孕期抑郁症的表现有哪些？孕期抑郁症怎么办？

　　孕期抑郁症的表现：

　　1.非常少说话。怀孕后抑郁的准妈妈们通常很安静，很少说话。每天除了交流，很少说话，喜欢呆在黑暗的地方，呆得很久。

　　2.不感兴趣。就算是平时喜欢的爱好，也一点也不兴奋，对各种事情都很厌烦。这样的状况可能会持续一个星期或更久。

　　3.心事多。孕妇总是心事重重，总担心宝宝的健康，胡思乱想，怕产后不利于宝宝的健康。

　　4.脾气暴躁，情绪不稳定。那些准妈妈总是因为一些小事而生气。

　　孕期抑郁症怎么办？

　　1.尽量放松自己。尝试去做更多让自己感到快乐的事情。一个健康、可爱的宝宝成长的前提是照顾自己。

　　2.多与配偶交流。保证有充足的时间与配偶相处，保持密切的交流。尽可能地让你们的关系变得更牢固。孩子出生后，你会有一个坚强的后盾，你可以放心。

　　3.表达你的情感。向爱人和朋友倾诉你对未来的恐惧和忧虑，并把你的感受简明明了地告诉他们。在怀孕的这段时间，你需要来自爱人和朋友的精神支持。

　　4.抵制压力。别让人生充满挫折。经常调节自己的情绪。深度呼吸，睡眠充足，多锻炼，注意营养。假如你还是偶尔感到焦虑，你可以考虑在怀孕期间去上一堂古老而又温和的瑜伽课。

　　5.积极治疗。即使竭尽全力，情况仍然没有好转，或者发现自己已经无法胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，应该立即向医生寻求帮助，在医生的指导下服用对自己和胎儿无副作用的抗抑郁剂，或者请医生推荐这个领域的医学专家或心理治疗师，以免延误病情，给自己及胎儿带来不良后果。

　　怀孕期间忧郁会对孕妇和胎儿造成一定程度的影响，会使怀孕妇女更痛苦和不安。妊娠抑郁症患者应尽量避免药物治疗，以免对身体产生刺激。专家建议妊娠期抑郁症患者应进行自我调节和心理治疗。

　　另外，家人的理解和支持也很重要。特别是丈夫，不能因为妻子生病而抛弃她，要知道，其实她比任何人都要痛苦。老公要学会倾听妻子的唠叨，理性地分析问题，给妻子最大的鼓励。

　　现在你对孕期抑郁症的表现有哪些以及孕期抑郁症怎么办都有一定的了解了吧，愿你顺利生下宝宝。

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