孕后期浮肿怎么办？如何预防？

时间：2021-11-11 09:58:22

作者：桃子

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　　相信很多孕妈妈们在孕28周后，会感到子宫部位的增大情况，而这样的情况下是有可能会压到静脉回流发生，所以，如静脉回流不是很好的孕妇，就会出现孕后期浮肿表现了，对于孕后期浮肿怎么办？如何预防？是孕妈妈们很头疼的事情，希望以下的文章能够有帮助。

　　孕后期浮肿怎么办？

　　那孕妇后期浮肿怎么办呢，其实还是是有一些科学的方法。护理方法如下：

　　1、在睡觉的时候，可以采用左侧卧位的静养方式来消除浮肿。这是由于在静养时候人体的心脏部位、肝脏部位等的负担会小些，会增加到一定量的排尿量的，可以有效的帮助排出体内的多余水分。建议每天在卧床休息的时间上维持在9～10小时左右，最好是能养成中午午睡的习惯，维持在1小时左右的睡觉时间，有效的缓解消退水肿情况。

　　2、在坐下的时候，可以把脚垫高点，这是为了让腿部的积存静脉血能回到心脏部位，在坐椅子时候，可把脚放在凳上，让臀部同一样的高度；如坐在地板上的话，也可用坐垫把脚垫高的。

　　3、日常可以踏步抬腿运动，抓住一个支点来保持身体的平衡感，再进行踏步的抬高大腿运动开来。像走台阶锻炼小腿也是同样的道理。

　　4、用热水泡脚，当身体的血液循环不顺畅的时候，会让体内的多余水分排出难。尤其在冬天，泡脚可以让双脚更暖和，在泡完后进行适当的按摩，会更有效果的。

　　5、饭后进行散步，能够让小腿肌肉的收缩能力让静脉血顺利回到心脏部位，所以，散步也是对于浮肿的预防效果不错的。

　　6、在经过医生的同意下，可以适当的进行游泳运动，这也也是锻炼腿部位的一种运动方法。

孕后期浮肿.png

　　无论是什么原因导致的怀孕期水肿问题，都是可以预防的，如何预防？

　　像孕妇发生怀孕期浮肿是因为血管部位内的液体分渗出血管了，长时间积累在组织间隙中所形成的。像文章开头所说的，一般是会在孕期的28周后出现此现象居多，因为血液循环受到阻碍，另外，在怀孕期间的时候孕妈妈的胎盘分泌激素物也会增多情况发生，从而导致了水肿情况，所以需要格外的小心，首先在日常的饮食上要少吃盐类和糖类的调味品，多吃一些清淡的食品，还要进行补钙工作的，可以参考孕妇书上，做一些孕妇操，其次就是如果发现脚部位或是腿部位出现了水肿的，可以在早上喝一杯豆浆，注意不要放糖，喝一周左右，浮肿会得到缓解，不要喝茶哦，不但会造成水肿情况，还会对胎儿不利的，最后就是如果情况比较严重了，那就要及时去医院医治了。