孕前需要做准备工作吗？怎么提高怀孕和健康怀孕的机会？

　　许多年轻夫妻在准备要小宝宝之前都比较迷茫,到底孕前需要做准备工作吗,这里小编根据自己的实际经验给各位计划怀孕的爸爸妈妈一些建议.

　　孕前需要做准备工作吗？

　　需要的。主要包括1、夫妻双方的孕前检查（注意是夫妻双方的孕前检查）。提前检查了解一下夫妻双方是否存在影响优生、优育的问题，以防患于未然。2、孕前接种风疹病毒疫苗。3、孕前口腔健康。

　　怎么提高怀孕和健康怀孕的机会？

　　建议您在怀孕时应每天补充叶酸，否则您可能会怀孕。您应该在怀孕前每天服用400微克的叶酸补充剂，之后每天服用，直到您怀孕12周。微克比毫克(mg)小1,000倍。微克一词有时用希腊符号μ后跟字母g(μg)书写。叶酸可降低宝宝患有神经管缺陷（如脊柱裂）的风险。神经管缺陷是指胎儿的脊髓（身体神经系统的一部分）不能正常形成。可能会建议您每天服用更高剂量的补充剂5毫克(5mg)。

　　如果出现以下情况，您可能需要补充5毫克叶酸：您或孩子的另一个亲生父母有神经管缺陷;你之前怀孕受神经管缺陷影响;您或孩子的其他亲生父母有神经管缺陷家族史;你有糖尿病;你服用抗癫痫药;如果您认为您需要5毫克剂量的叶酸，请咨询全科医生，因为他们可以开出更高的剂量。

　　如果您意外怀孕并且当时没有服用叶酸补充剂，请不要担心。发现后立即开始服用，直到您过了怀孕的前12周。

　　2.停止吸烟

　　怀孕期间吸烟与多种健康问题有关，包括：早产;低出生体重;婴儿猝死综合征（SIDS），也称为婴儿猝死;流产;在生命的前6个月内出现呼吸问题或喘息;无论您多么想戒烟，戒烟都很难，但可以提供支持。提供有关戒烟的免费帮助、支持和建议，包括在您怀孕期间，并且可以为您提供当地支持服务的详细信息。别人抽的烟会伤害您的宝宝，所以请您的伴侣、朋友和家人不要在您附近吸烟。

　　3.戒酒

　　如果您怀孕或试图怀孕，请勿饮酒。酒精会传染给未出生的婴儿。怀孕期间饮酒会对宝宝造成长期伤害，而且饮酒越多，风险就越大。

　　4.保持健康的体重

　　保持健康的体重;如果您超重，您可能会遇到怀孕问题，并且生育治疗不太可能奏效。超重（BMI超过25）或肥胖（BMI超过30）也会增加一些怀孕问题的风险，例如高血压、深静脉血栓形成、流产和妊娠糖尿病。在您怀孕之前，您可以使用BMI健康体重计算器来计算您的BMI。但是一旦您怀孕，这可能不准确，因此请咨询您的助产士或医生。建议在怀孕期间保持健康的饮食和适度的运动，重要的是不要增加过多的体重。您可以通过均衡饮食和定期锻炼来保持健康的体重。

　　推荐阅读：

　　葡萄糖耐量试验的准备工作是什么？如何评估葡萄糖耐量试验的结果？

　　生女孩的孕前准备有什么？吃什么生女孩？

　　孕前准备工作有哪些？孕妇需要补充什么营养？