怀孕期间出汗是什么原因？孕期出汗过多怎么办？

　　这些天总是潮湿、潮湿和不舒服？它带有领土。许多准妈妈即使在调低恒温器时也会感到特别出汗，尤其是在晚上。再加上温暖的气候或特别炎热的温度，您可能想知道自己是否在怀孕七个月时经历了更年期潮热（事实上，研究表明多达35%的孕妇在怀孕期间确实有潮热，所以这可能是不是你的想象）。

　　出汗过多是怀孕的正常症状——即使温度飙升，也有很多方法可以保持凉爽。

　　怀孕什么时候开始出汗？

　　如果您在怀孕前是个烫手山芋，或者在您的经期前经历过体温飙升和盗汗，请系好安全带！怀孕可能是一段潮湿、颠簸的旅程。

　　在孕早期、孕晚期和产后，当您经历更极端的荷尔蒙波动时，您可能会感到特别出汗（好消息：荷尔蒙在孕中期非常均匀）。

　　怀孕期间出汗是什么原因？

　　在痔疮、牙龈出血和粉刺之间，如今有什么不应该归咎于那些肆虐的怀孕荷尔蒙？精子与卵子相遇时发生的荷尔蒙变化会使下丘脑（大脑中帮助调节体温的区域）感到困惑，使其即使在温暖的70°F室外也能感知热量。

　　反过来，这会触发您身体的出汗反射-旨在在温度实际升温时让您冷静下来。

　　其他潜在原因包括BMI高于平时（尽可能地，尽量将您的怀孕体重增加保持在您的医生建议的范围内），以及，不管您信不信，您的准宝宝。

　　到了孕晚期，您的小面包正在以前所未有的方式加热您身体的烤箱，作为生长过程的一部分。虽然他或她会保持非常舒适，但你会感受到热量！

　　孕期出汗过多怎么办？

　　当你在超速行驶时出汗时，没有什么神奇的解决方案——但有很多方法可以让你感觉更舒服：

　　保持水分。当你大量出汗时，你会流失水分，这会让你感到头晕目眩。所以喝一杯吧。更重要的是，冷的液体可以帮助你的身体调节温度。随身携带一瓶冷水，口渴时喝——不要等到你觉得口干时才喝。（或者，当你热的时候，把它放在你的脖子后面，让你冷静下来。）当你锻炼或天气变暖时，你需要喝得更多。水是最好的，但牛奶、天然果汁、冰凉茶、水果和蔬菜也算作液体（远离苏打水和加糖饮料，以避免空热量，这会导致体重增加过多）。经验法则：如果您的尿液几乎呈白色或略带黄色，则表明您体内水分充足。

　　远离阳光和空调环境。这适用于白天和黑夜——当温度为90°F且潮湿时，风扇无济于事！也要避免桑拿或热水浴缸（怀孕期间总是禁止进入的）等高温空间。

　　避免在炎热的天气里锻炼。相反，选择在清晨或傍晚散步，在有空调的健身房报名参加课程，或在游泳池中畅游（奖励：它也可能有助于缓解脚和脚踝的肿胀）。

　　穿宽松、轻便的衣服。把它叠起来，这样你就可以轻松地脱掉衣服或捆起来。

　　用毯子把你的床铺好。使夜间进行同样的快速温度调节变得容易。

　　睡在毛巾上。它有助于在您睡觉时吸收多余的汗水。

　　避免热饮和辛辣食物。尤其是当它们触发您的出汗反射时（加上额外的热哈瓦那酱也无助于您的怀孕腹部灼热！）。

　　携带一个手提风扇。给自己扇风有助于在紧要关头蒸发掉多余的汗水，让您的皮肤降温。

　　使用无滑石粉。在容易摩擦的区域涂抹少许粉末会吸收多余的水分并防止怀孕期间出现痱子。

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