孕期反应多长时间？有什么办法缓解？

时间：2021-10-13 15:15:09

作者：芭比娃娃

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　　有部分孕妈妈孕期舒舒服服，吃麻麻香，感觉没有怀孕一样。可是还有很多孕妈妈受身体激素分泌的影响有各种各样的怀孕反应，当然逃脱最受不了的就是早孕反应，因为个人体质不一样，每个妈妈的早孕反应程度也不一样，有网友说，现在怀孕一个多月了，吃什么吐什么，好不容易吃下去的东西一下就吐出来，这该怎么办呢？这样肚子里的宝宝还有有营养吗？什么时候可以不吐了？今天就和小编一起来了解一下孕期反应多长时间？有哪些办法缓解？

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　　妊娠反应是女性怀孕期间，因为妊娠对女性身体产生刺激所引起的一系列反应。孕早期早孕反应一般在怀孕6周左右出现，包括早孕反应恶心呕吐、基础体温升高、尿频、疲倦嗜睡、腰痛腹痛、乳房敏感胀痛、轻微头痛头晕等。每个孕妈妈的体质不一样，反应程度也不一样，有些可能出现在孕早期，有的可能出现在孕中期，有些孕妈妈可能整个孕期都会有这些妊娠反应，但是只要症状不是很严重，不影响孕期的正常生活和饮食，就不必担心，有很多妊娠反应要等到孕期结束才会彻底结束。比如大部分孕妈妈的孕吐情况会在三个月左右消失，也有少部分孕妈妈会在整个孕期都会有这种程度不一的孕吐情况。

　　早孕反应有什么办法缓解？

　　1、孕吐是大部分孕妈妈会遇到的妊娠反应，孕吐不是病，但吐起来真受罪！首先需要将血糖维持在正常水平，因为低血糖很容易引起呕吐眩晕，对孕妈妈来说比较好的方法就是少食多餐，可以随身携带一些自己喜欢的小零食，先避开自己不爱吃的食物，一天可以吃6顿。可以吃莲子、姜片、小苏打饼干等来缓解一下孕吐。

　　2、尽量避开让自己想呕吐的味道，比如香水味，肥皂味，或者油烟味，有些孕妈妈甚至连牙膏味都不能忍受，这个时候联系用漱口水或者其他味道的牙膏代替。室内要注意多通风，在空气新鲜的地方散散步。

　　3、很多的呕吐严重可能是精神压力过大造成的，可能知道自己怀孕了特别紧张，这个时候需要放松自己，做一些自己喜欢的事情转移注意力。可以和自己的家人聊聊天，疏解自己心里的担忧。或者听听音乐散散步。

　　4、需要补充水分，孕吐会让身体很缺乏水分。吐后适当补充一些温水。

　　5、补充维生素B6，对缓解孕吐有一定的益处，补锌，可以促进食欲，有很多食物中都富含这两种元素，可以选择自己比较能吃得下的，比如香蕉、核桃、豆浆、麦芽、蛋黄、萝卜、瘦肉、猪肝等。

　　6、可以看下中医，用中医按摩的方式缓解孕吐，按压内关穴。

　　7、适当的进行运动，使肠胃蠕动更加顺畅、缓解孕吐，促进食欲，也可以缓解腰痛腿痛的症状。

　　8、可以在瑜伽老师的帮助下进行孕产瑜伽，可以有利于缓解和避免孕期的各种疼痛，有利于生产。

　　9、早餐的时候可以吃一根香蕉，可以把苹果蒸熟了吃，可以保护胃黏膜，促进食欲和消化。

　　10、不要穿牛仔裤和紧身衣物，内衣最好无束缚，这样就不会压迫到胃部，全身心都可以放松。