怀孕中期贫血吃什么好？贫血怎么预防？

　　有些女性朋友在怀孕之前就有贫血的症状，那么有些孕妇在孕中常常会贫血而不自知。孕妇贫血的主要表现就是容易头晕乏力、造成恶心想吐的症状。一般有些孕妇就会觉得是正常的怀孕带来的不良影响。殊不知这就是贫血的症状啊！那么该怎么判断孕妇是否贫血呢？怀孕中期贫血吃什么好？贫血又该怎么预防？

　　怀孕中期宝宝在子宫内发育很迅速，对营养物质的需求量也很大，所以一般在怀孕中期孕妇比较容易出现贫血的情况。怎么判断自己贫血呢？孕期贫血会出现哪些状况？

　　1.经常感到很疲惫，稍微活动就一下就比较累，并且很难集中注意力。

　　2.体力会比之前明显的下降，比之前更加虚弱，脑力也随之下降，经常出现大脑一片空白的情况。

　　3.外貌表现上，会出现面色泛白没有血色，嘴唇也是一样的，没有红润的感觉。

　　4.会健忘，经常会出现上一秒想说的话，下一秒就不记得了。

　　5.胸口会觉得闷，喘不过气，有点呼吸困难。

　　当然，当你出现这些症状的时候应该及时去医院做血常规检测。在医生的指导下进行食补或者药补。那么孕期贫血吃什么比较好？

　　1.孕期的贫血是多发疾病，常见的是缺铁性贫血。孕妇可以通过口服铁剂，补充铁元素，这样的话才不至于影响胎儿的发育。

　　2.孕期贫血也可以通过食物来补充营养，调整饮食结构，多吃富含铁的食物。比如：芝麻酱、黑木耳、胡萝卜、菠菜、蛋黄、牛羊肉、猪肝还有血豆腐。虽然大家都说菠菜的铁含量比较多，但植物的吸收率要远远低于红肉类、血豆腐类。另外，大细胞性贫血往往和叶酸的缺乏有关，孕妇要注意自己是否缺少叶酸。

　　3.可以把红枣、红豆、红花生米、枸杞放一起煮水喝，在平时生活中当水喝，也可以起到很好的缓解效果。

　　4.当然如果是比较严重的贫血，孕妇一定要及时去医院检查，如果血糖太低了，医生就会让你住院，进行输血治疗。

　　预防孕期贫血，孕妇要增加营养，多吃含铁的食物，按时产检，早发现，早治疗。值得注意的是，怀孕期间严重的贫血可能会出现呼吸困难、心悸、胸痛。还有可能造成心肌缺氧，发生贫血性心脏病，在妊娠期或分娩期容易发生心力衰竭。所以，在怀孕期间贫血的孕妇一定要引起重视，别让贫血害了宝宝和自己。

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