孕期肥胖的危害有哪些？孕期肥胖怎么办？

　　很多孕妈妈们认为宝宝需要营养，就要多吃点，这要宝宝才会长得好，便开始了于不停地补充营养物质，结果区医院一查，自己变成肥胖起来了。反而，这样不旦对孕妈的身材产生危害，对宝宝来讲，孕妈的肥胖情况更是一种潜在的危险。对孕妈来说,整个孕期超重情况是不能忽略的，过重会有许多危险的并发症发生，一定要合理科学的控制体重。那么，孕期肥胖的危害有哪些?孕期肥胖怎么办？

　　孕期肥胖的危害：

　　一、会患有各种的妊娠疾病。当孕妈孕期肥胖的话，会患上妊娠期的高血压症状、妊娠期糖尿病症状、产后的肥胖症症状。而妊娠期的高血压是会导致出现身体水肿、蛋白尿情况，这给孕妈和胎宝宝健康带来危险，糖尿病症状则是导致孕妇阴道炎的发生，如果严重的甚至会流产以及早产的风险的，本身产后肥胖是很多孕妈要面临的问题，像到时候生完小孩，想恢复以前的身材也是不容易的。

　　二、生产时困难。过重的体重无论是选择顺产还是剖腹产这都会遇到不好的情况，如果顺产的话，会因为体内的脂肪含量太多，造成产道受到阻力，这时候产道部位会由于受到脂肪的压迫造成弹性的减弱发生，出现了宫缩乏力情况、产后出血情况发生；而剖腹产的情况会因为腹部脂肪堆积厚感，产科医生这时候就睡发现会影响到手术视野的，对于取出胎儿的过程会困难，并且脂肪厚产妇的伤口恢复起来也会困难。

　　三、胎宝宝容易变成巨大儿。当孕妈的体内积蓄脂肪过厚时，营养也过剩的情况下，这时候的胎宝宝形成巨大儿的几率也会上升趋势，那一旦成为巨大儿的话，孕妈在分娩时会难上加难。

　　孕期肥胖怎么办

　　1、控制量

　　孕期时需要增加营养的，但是也不要大量随意的吃，做到控制进食量，减少糖类和脂肪类的食物。如米饭、面食的等淀粉类主食，最好不要超过每日标准。而肉类要选择脂肪较低的食物，如鸡鸭鱼类、牛奶等。

　　2、均衡饮食

　　建议在每天的进食中，可以加入一些大豆类的，这样不但可以提供植物性蛋白物质，还能减少脂肪的摄入哦。除此以外，油炸类是要少吃的，像坚果类等也不宜过多食用，毕竟脂肪含量还是比较高的。

　　3、控制体重

　　一般孕晚期的体重增加速度会比孕中期晚一些的，每个月控制在增长两斤左右的。建议孕妈最好经常称一下体重，随时注意自身体重情况，防止出现肥胖发生。如果出现了每个礼拜增加达一斤的情况，那就表示你已经出现肥胖症情况了，要做好相应的准备哦。

　　4、增加运动

　　孕期是要多休息，运动也是不能少的。建议做一些孕妇瑜伽、散步等都是可以的，注意幅度不要太大，最好是在专业的指导下进行孕妇瑜伽。

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