怀孕8周胎儿发育情况：孕8周营养饮食、注意事项以及肚子体重

　　现在的宝宝是一个精致的超级迷你宝宝，虽然只有14-20毫米大，但是面部特征已经显现了，最初的神经线路也形成了。

　　胎儿发育标准

　　胚胎大约有了20毫米长，看上去像颗葡萄。心脏和大脑已发育得非常复杂，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。虽然你依然感觉到子宫里是静悄悄的，其实胎儿现在已经会做踢腿、伸腿、抬手、移动双臂的小动作了。

　　准爸爸应该做什么

　　容易流产的阶段

　　孕早期容易流产，准爸爸要细心照顾孕妈妈。家中不要喂养猫、狗等宠物，以防孕妈妈被它们所携带的弓形虫感染。

　　孕8周常识

　　这一周，孕妈妈会明显感受到自己要当妈妈了，初为人母的欢乐之情与担心宝宝健康成长的忧愁相互交融。做一个坚强、漂亮、聪明的孕妈妈不仅要学习各种孕期育儿知识，还要用心记录生活中的点点滴滴。

　　宝宝的样子

　　怀孕第8周的时候，胚胎快速成长。这时候的宝宝长约20毫米，形状像葡萄。器官已经开始具备了明显的特征，手指和脚趾之间隐约有少量蹼状物。由于骨髓还没有形成，用肝脏来代替产生大量的红细胞，直到骨髓成熟后来接管肝脏的工作。从现在开始胎儿将迅速生长，并在几周内有明显的轮廓。

　　妈妈的变化

　　目前，我们的身体看上去跟没怀孕的时候没什么两样，但是，我们的子宫却已经发生了翻天覆地的变化。如果说以前的子宫像一个鸡蛋，那么现在像一个紧握的拳头，并且很软。我们的阴道壁和子宫颈也因为充血而变的柔软了。小家伙在努力的成长，他的宫殿（子宫）也在不断扩大，可能我们会在某些时候会突然感觉到子宫痉挛的疼痛，别紧张，这都属于正常的反应。

　　可能你的妊娠反应越来越严重，请随身带一开手帕，洒上一些你喜欢的味道，如柠檬汁等，对你不喜欢的味道引起的呕吐有很好的抑制作用。

　　营养饮食

　　错补营养的危害

　　从怀孕开始，我们就在努力的补充各种营养，但每个人的情况都是不一样的，适合别人的不一定适合自己。如果营养一旦补错，可能后果会很严重哟。

　　1钙

　　单纯补钙缺没有合理的补充维生素D，就会使钙的吸收率降低，也达不到补充的目的。

　　2微量元素

　　微量元素之间的摄入和吸收也会相互影响，如维C摄入过多就会降低叶酸的吸收率，叶酸摄入过多，就会排挤人体内的锌，所以每天一片复合维生素就足够了。

　　3蛋白粉

　　吃多会导致钙和锌的缺乏。

　　4膳食纤维

　　虽然能预防便秘、痔疮，但也不能补充过头，因为会降低钙的吸收。

　　自我判断营养均衡

　　症状缺乏营养素改善方法

　　牙龈出血维生素C每天最好多补充一些新鲜的蔬菜和水果

　　头发易断、脱发蛋白质、脂肪酸、锌每天保证瘦肉、牛奶和主食摄入，吃一些海鱼可以补锌

　　嘴角干裂维生素B1、B3适当吃粗粮、鸡肝或猪肝，每天补充牛奶和一个鸡蛋

　　味觉减退锌瘦肉、猪肝、海鱼、紫菜、黄豆、绿豆、花生、核桃等

　　面色苍白、眼圈发青铁红枣、花生、核桃等各类坚果可以随身携带

　　小腿抽筋钙补充一些含钙高的食物，并要多晒太阳，促进钙吸收

　　视力下降维生素A增加胡萝卜、油菜、番茄、蛋黄、猪肝的摄入

　　孕期小食谱——西红柿炒虾仁

　　1准备虾仁、番茄、熟豌豆、蛋清、水淀粉、葱末、盐、鸡精、白糖矢量。

　　2将虾仁洗净，放入碗中加盐、手抓匀，家蛋清、水淀粉上浆。

　　3西红柿水烫剥皮，去籽，切直径1厘米的丁。

　　3葱姜末炒出香味，加入西红柿丁煸炒，随即加虾仁，其他作料翻炒，加豌豆炒熟即可。

　　生活小指南

　　阴道出血

　　在孕早期，当你偶尔出现引导出血或腹痛的症状时，应该及时就医，并平躺多休息。

　　出血原因么么分析

　　宫外孕因为不正常着床，造成雌、孕激素的比例发生变化，造成蜕膜分离，导致不规则的阴道出血及腹痛。

　　先兆流产出血有时候是流产先兆，确定宫内孕后应安胎。

　　着床位置太低如果胎盘附在在子宫下段，或者胎盘边缘达到甚至覆盖子宫颈内口，随着妊娠月份的增加，在孕期会有无痛的阴道出血。

　　着床位置不当胚胎着床在子宫颈或子宫角，不能正常发育而导致流产出血。

　　孕期疫苗

　　孕期接种疫苗，不能擅自做决定，一定要遵医嘱。水痘、腮腺炎、卡介苗、乙脑和流脑病毒性减毒活疫苗、口服脊髓灰质炎疫苗和百日咳疫苗等，孕妇都应忌用。

　　1破伤风疫苗

　　易感孕妇最常用的疫苗。为防止破伤风杆菌感染新生儿和孕妇，孕妇应接种破伤风疫苗。尽可能在妊娠中、后期(4-9个月)接种，以避免可能的致畸。无免疫史者应接种2次，剂量为0.5毫升(含5个单位)，间隔4-8周；第2针最迟应在预产期前4周注射。若注射时间过于接近分娩期，则不能保证分娩时母体产生足够抗体。超过10年者应加强接种1次。

　　2乙肝疫苗

　　对于体内没有乙肝保护性抗体的孕妇应该接种。乙肝疫苗对孕妇是安全的。标准的接种方法是孕期接种3次疫苗，可分别于孕期第2、3、9月接种。有资料表明，在完成预防接种后，对孕妇的保护率在95%以上，免疫有效期在5年-9年，如果有必要，可在注射疫苗后五六年时加强注射一次。

　　3甲肝疫苗

　　甲肝病毒不能通过胎盘传染给胎儿，但是孕期患甲肝则常常会发展成重型肝炎。因此在甲肝流行区，孕妇接种甲肝疫苗还是有必要的。目前常用的甲肝疫苗包括国产甲肝减毒活疫苗和甲肝灭活疫苗，孕妇接种灭活甲肝疫苗是安全的。

　　4流感疫苗

　　在流感流行期间，孕妇可接种流感疫苗，但应以妊娠中、晚期接种为宜，主要对象是患有慢性疾病的孕妇。早期接种有引起流产和增加胎儿先天畸形的危险。

　　5风疹疫苗

　　风疹病毒的最大受害者是胎儿。风疹病毒可以通过呼吸道传播，如果准妈妈感染上风疹，有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形、先天性耳聋等不幸。但孕妇接种风疹疫苗，理论上有可能将病毒传播给胎儿，所以孕妇不能接种风疹疫苗。而准备怀孕的妇女在接种风疹疫苗后3个月内不宜怀孕。

　　6狂犬疫苗

　　在狂犬病流行区，孕妇若被狗或其他的动物咬伤，或在非流行区被疯狗或疑似疯狗的动物咬伤，皆应注射狂犬疫苗。

　　准备第一次全面的产检

　　在12周之前，我们应该做一次系统的产前检查。请准妈妈早点出门，穿宽松的衣服，空腹去医院，并想好医生问的常规问题，如月经周期、生育史、慢性病、过敏史等。

　　1体格检查：身高、体重、血压等。

　　2产科检查：宫高、腹围、胎方位、骨盆等。

　　3血液检查：血常规、血型、甲乙丙肝抗体、肝功、肾功等。

　　4TORCH检查：优生筛查。

　　5核对孕周：通过b超和末次月经核对孕周。

　　6其他项目检查：b超检查、激素测定等。

　　胎教一二三

　　子宫里的宝宝可以感受到妈妈的情绪，当妈妈高兴的时候，宝宝在子宫里的活动几乎不受影响；当妈妈不开心的时候，宝宝的运动就会变得激烈。所以好心情很重要，也是很重要的胎教之一，么么建议可以尝试以下两点建议，保持好心情。

　　1对镜子微笑

　　2看有意思的电视、影片、书籍

　　子宫成长时你的腹部会感到有些痉挛，甚至瞬间的剧痛。你可能因为恶心和呕吐不愿吃东西，但应该尽量吃些有营养的食物来保证胎儿的发育。你小便的次数和频率可能会大大超过平时，呕吐的强烈程度与荷尔蒙数值成正比，怀多胞胎的孕妇会感觉更恶心。另外，你对气味越来越敏感，胃也开始变得敏感了。

　　怀孕时如何预防妊娠纹?

　　榄油、精油预防妊娠纹

　　你从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右。

　　娠纹防护产品

　　皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。

　　体重增长

　　孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。

　　孕期零食妊娠时期的必备品

　　怀孕进入第八周，你可能会妊娠反应得厉害，食欲不振，并感到恶心，想呕吐。如果更严重的话，就需要服用维生素B6，它是常用的止吐药，能有效减轻你的妊娠反应。但是也不能因此而依赖它，因为长期服用维生素B6会早成不良后果。所以需要服用时，一定要有医生的指导，适量服用，这样既对你自身有益，也对胎儿有利。

　　健康课堂

　　什么情况下，应该避免孕早期的性生活？

　　在一些情况下，你需要避免怀孕早期的性生活。如果你在怀孕初期出现任何阴道出血的症状，建议你避免孕后性生活。如果你有流产史，在选择进行怀孕早期的性生活时，一定要谨慎，建议你先咨询医生。很多努力了很久才成功怀孕的准妈妈，会格外地小心翼翼，觉得怎么谨慎也不过分。她们的丈夫可能很紧张，生怕一不小心惹出祸来，而对怀孕早期的性生活心存敬畏。在这种情况下，孕后性生活可能会影响你们的情绪，甚至不利于夫妻关系的维护。

　　怀孕8周应警惕葡萄胎

　　这时候要警惕葡萄胎的出现，葡萄胎很容易发生恶变，恶性葡萄胎会造成大出血、流产等后果。所以这时候需要认真做好产检。在一些情况下，你需要避免怀孕早期的性生活。如果你在怀孕初期出现任何阴道出血的症状，建议你避免孕后性生活。如果你有流产史，在选择进行怀孕早期的性生活时，一定要谨慎，建议你先咨询医生。

　　需要注意的疾病和症状：

　　怀孕8周营养提示

　　1、本周的妊娠反应更加剧烈，呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物的方法来增加食欲，也可食用少量的醋来添加菜色美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。

　　2、因妊娠反应，许多孕妈妈会很倦怠，懒得活动，再加上吃得也比较精细，极易引起便秘。一旦发生便秘，孕妈妈切记不要使用泻药，而应采取饮食调理，或外用甘又润肠等方法来缓解。

　　宝宝胎教

　　妊娠反应可能会让你觉得情绪不好，烦躁、易怒。选择健康向上或是诙谐幽默的书籍音乐，令你能够开怀一笑那就最好了。不要看悬疑紧张，或者悲喜交集的电视剧之类的，这时候，笑是最好的胎教。

　　每周胎教音乐：《蒙古摇篮曲》《空灵之声》《开心的笑》《妈咪的怀抱里》《冥想曲》