备孕女性要注意什么？要怎样准备？

　　育龄妇女打算近期怀孕，为了胎儿健康，备孕女性要注意什么？为了备孕成功且优生，一些准备与检查是一定需要做的。注意不要住在刚装修的家里、不要接触有害物质，少去不要到人多的地方，尽量不要养猫养狗，猫狗身上的弓形虫容易使怀孕的孩子流产、畸形。备孕需要做一套系统的检查，如果没有问题最好买排卵试纸监测排卵，看卵泡在哪命中率比较高，有条件的可以到医院做B超检测排卵。保持好心态，注意休息，就容易备孕成功。

　　备孕女性要注意什么？首先要做检查，包括一般检查、妇科检查、优生五项、血脂、血糖、肝功能、肾功能等方面。

　　1、做B超，查看子宫附件是否合适；

　　2、做宫颈癌的筛查；

　　3、检查甲状腺功能，有没有甲亢或甲减；

　　4、查空腹血糖，确定是本身血糖就高还是妊娠期高血糖；

　　5、还要做叶酸检测确定孕期叶酸补充量。

　　其次是生活各方面，不要熬夜，注意不要熬夜、劳累，提高自己的抵抗力并适当锻炼。经常熬夜会让生物钟紊乱，从而引起内分泌功能失调，影响女性排卵周期，还会影响备孕。备孕前三个月就要开始戒烟、戒酒，烟酒对卵子和精子质量会产生影响，如果有一年以上烟酒史，就需要提前半年；远离有辐射的物品，如电脑、手机、打印机等，在备孕期间应远离或避免长时间接触。此类电磁波辐射对人体的精子和卵子都有影响。备孕期间要注意饮食均衡，吃新鲜蔬菜、水果等，补充身体所需各种矿物质与维生素等，尤其要注意保证叶酸和钙质的摄入，可以预防胎儿神经管缺陷畸形。可以适当做一些运动，如慢跑、瑜伽等，跑步要选择空气新鲜的时间段，如太阳落山的时候，差不多半小时左右就可以，速度不能太快。跑步是很好的运动方式，能增加身体抵抗力，让内分泌调节稳定，会使月经周期稳定。月经期间不建议跑步。

　　备孕期间生病不能私自乱用药，应及时就医。备孕期间一定要放松心情。如果心情紧张整天想得东西太多是会影响备孕的。可以采取转移注意力的方法，与老公朋友谈心，听听舒缓的音乐，养一些绿植，看看书，散散步什么的，放松心情，不要给自己太大压力，心态平和。

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