孕妇血压高怎么办？有效降血压办法有哪些？

　　妊娠期间的高血压和尿病一样，是女性在怀孕期间会得的疾病。不但会影响到孕妇自身的健康，还会影响到肚子中胎儿的健康以及他的生长发育。孕妇需要定期地去医院进行产检，最好一次不落，每次产检地时候都要测量一下血压，如果血压偏高，要尽快采取措施，不要让它发展成妊娠高血压。那平常孕妇血压高怎么办？有效降血压办法有哪些？

　　1、及时跟医生沟通

　　怀孕期间的血压高，首先不一定是妊娠高血压，但也不能排除这个可能。一些孕妇可能在家中测量血压是正常的，但是一到医院测出来的血压就高，这被称为白大褂反应，需要在医院内观察没事之后才能离开。如果孕妇血压高一些不用太过担心，高压小于或者等于140，低压小于等于90，这个范围内都属于正常的血压。超出这个范围要及时跟医生沟通，询问医生该怎么办，和医生一起找出引起自身血压升高的因素。

　　2、测量记录血压

　　孕妇如果在医院产检的时候被检查出血压偏高，那在回到家中以后，就要每天早晚各一次测量血压，并且记录下来，看有没有持续升高。如果血压一直比较稳定，那就不要过于担心，在日常生活中调整调整就可以了，如果血压一直处于一个比较高的状态，就不正常了，有可能是妊娠高血压，要赶紧前往医院治疗。

　　3、调节饮食

　　怀孕的时候并不是孕妇想吃什么就吃什么的，如果特别的不注意饮食方面，不仅会变得肥胖，还会增加得妊娠高血压的可能性。如果血压偏高，还没有到达高血压的程度，就要在饮食当中加以调节。要减少体内钠离子的摄入，少吃盐，少吃味精鸡精，做饭的时候不要放太多调料，要清淡一些。要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃太多外面的加工类食物，尤其是腊肉腊肠等，这些食物盐的含量较高，而且含有致癌物质。。

　　4、注意运动

　　孕妇不要整天待在家里，最好可以抽出一部分时间来运动，锻炼不仅能够提高免疫力，还能预防妊娠高血压和糖尿病。孕妇要控制自己体重的增长，尤其是孕中后期。但是要注意运动不要过量，还是要多休息，否则是没有办法把血压控制好的，毕竟劳累也是导致血压升高的一个因素。

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