怎么缓解孕期胃烧灼？孕期饮食如何注意？

　　据调查表明，50%以上的准妈妈，会在孕期发生胃部胃烧灼情况，这种情况也会使得准妈妈们难以忍受，一般来说“胃灼热”发生在孕早中以及孕晚期，大部分孕妈妈们会在生产后，情况恢复正常。

　　准妈妈们由于怀孕，妊娠反应导致胃酸的增多，由于胃酸的增多刺激到了胃黏膜，造成了此情况，至于胃烧灼的发生率，也会随便准妈妈妊娠周数而增多的，因为子宫的逐渐变大，会不断的压迫胃部。如果准妈妈发现自己有溃疡、出血等症状，那需要进行内视镜检查，是极为需要的。

　　对策，怎么缓解孕期胃烧灼？

　　少量多餐

　　准妈妈要使胃部不要过度膨胀，逐日少食多餐，少吃酸辣食物，细嚼慢咽，饭前可以喝杯牛奶或者低脂的冰淇淋，乳制品可以在胃壁上形成保护膜，也能减轻胃烧灼，尽量坐直吃饭，让胃酸不往上走，吃完饭半小时内也不要躺下，喝水也要注意不要一次大量喝入，对于浓茶、咖啡因、巧克力的饮料，会增加食道里的肌肉松弛，最好准妈妈在孕期避免食入哦。

　　补充维生素

　　口服维生素B110毫克，每日3次，多食用胡萝卜、茼蒿、青椒、猕猴桃、紫蓝甘等新鲜蔬菜来中和胃酸，温和的碱性食物南瓜、韭菜也适合准妈妈食用，另外准妈妈也可以适当吃一些花生米，因为含有高蛋白和高脂肪，多吃粗纤维也有利于缓解症状。

　　纠正睡姿

　　夜间睡觉时多垫几个枕头或者是锥形垫子，以抬高上身，把头部的床脚抬高10-20厘米，使上身抬高到10-15度，这样也可以减少食道的返流，但是千万不要靠垫高枕头来抬高整个身体哦，因为垫高的枕头是不能来抬高整个上身的，不然会使得食管与胃发生构成折曲，从而影响食物流入胃，反而还加重了食管返流，加重胃烧灼。

　　禁烟

　　准妈妈们有些还是会吸烟，这时候准妈妈请停止吸烟，因为吸烟也会使得胃和食道之前的阀门放松，让酸倒流的情况更容易发生，另外吸烟也对宝宝有害吗，一定要为自己和宝宝禁止吸烟哦。

　　睡前禁食

　　如果准妈妈夜间情况明显，那在睡前的三小时不要喝或者吃任何的东西。

　　那么今天“怎么缓解孕期胃烧灼”的方法分享就到这了，准妈妈们一定要记住，一旦身体出现不适，要在产检的时候及时与医生沟通，避免影响到准妈妈的情绪和身体的健康，千万不要胡乱吃药，不舒服一定要及时的就医哦。

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