清宫图,清宫表
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如何变成易孕体质?怎样能成为易孕体质?
时间:2021-07-21 17:18:56
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  生活中,有些夫妻经历九九八十一难都不一定能怀上宝宝,可有些夫妻一“碰”就孕,那这些拥有易孕体质的夫妻是如何做到的呢?如何变成易孕体质?怎样能成为易孕体质呢?其实,做到这五点,你也能快速获得好孕!

  月经规律

  月经是女性身体健康的晴雨表。

  正常的月经周期一般为21-35天,经期一般为3-7天,月经量一般在20-100ml。

  一般来说,月经周期规律的女性,排卵功能也会是正常的,更容易受孕。如果出现月经周期延长、量多、量少等异常情况,可能意味着身体出现问题,排卵功能也会受到影响,易引起不孕。

  所以,想要获得易孕体质,第一步是保证月经周期规律。当月经异常时,一定要及时就医治疗,以免造成更大的身体伤害。

  呵护卵巢、输卵管、子宫

  每个备孕妈妈都知道,想要成功的妊娠必须具备三个条件:畅通的输卵管、良好的卵巢功能和子宫环境。

  想要同时满足这几个条件,那我们就要在日常生活中规范好自己的行为,保证个人生活卫生干净,减少患妇科病的风险;做好避孕措施,减少流产和宫腔手术;调整饮食作息习惯,保证作息规律,以降低对卵巢、子宫的伤害。

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  体重适中

  研究表明,体重也与女性是否易孕有关,太重或者太轻的女性相较体重合适的女性来讲不那么容易怀孕。太瘦的女性因其体内缺乏瘦蛋白,这种荷尔蒙能控制饥饿和饱腹感。而哈佛大学2009年的一项研究发现,瘦蛋白含量过低会导致月经失调,进而影响生育。

  而体重过重会影响荷尔蒙生成,使怀孕更加困难。越胖的女人,其卵巢功能下降越快。2009年发表在《生育与不育》(Fertility and Sterility)期刊上的一项研究发现,18岁起就发胖的女性更容易患上多囊卵巢综合征,这是育龄女性最常见的荷尔蒙失调症状,也是导致不孕的首要因素。

  所以,保证体重适中是获得好孕的关键因素。建议体重不达标的姐妹多运动减肥,不要采取节食或喝减肥药的方式。

  处于适宜生育年龄

  从优生优育的角度出发,女性适宜的生育年龄是25~29岁之间,而男性为27~32岁,女性生育最晚不宜超过35岁,男性不超过38岁。

  心态乐观

  好的心情,对于很多事情都有事半功倍的功效,对于好孕同样也是喔。长期的不良情绪容易导致内分泌的紊乱,对于好孕也是有影响的,因此,备孕的姐妹一定要保持好心情。

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