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情绪会影响备孕吗?备孕期如何调整心情?
时间:2021-07-09 17:31:29
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  一般结婚之后,很多家庭都会有孕育宝宝的计划,有时候往往备孕了很久,却还是没有怀孕的迹象,久备不孕,最是熬人。家人带来的压力以及自我的怀疑,使得女性或者男性产生了焦躁、抑郁的负面情绪:医生开的药也一直在吃,每天小心翼翼计算排卵期,该补的营养也没落下,正常吃饭运动都生怕会有什么问题,每天都被怀孕的渴望所支配着无所适从......但是,备孕中的你,了解情绪对备孕的影响有多大吗?情绪会影响备孕吗?备孕期如何调整心情呢?今天我们就来好好说一下!

  一、情绪会影响怀孕吗?

  情绪对备孕女性的影响:

  女性的身体里有一个很有名的调节系统叫下丘脑-垂体-卵巢性腺轴。也就是说我们女性的卵巢和子宫是直接受下丘脑和垂体控制的。

  当女性精神紧张的时候,身体就会发生应激反应。肾上腺素,去甲肾上腺素分泌增加,茶酚胺浓度也增加,这些激素变化会直接影响下丘脑和垂体的激素分泌。

  从而影响卵巢分泌性激素,也就是雌雄激素。导致内分泌失调,月经紊乱,最主要的影响是出现间歇性的排卵障碍。

  另外,严重的紧张会使子宫跟输卵管会发生痉挛,引发收缩,影响受精。激素分泌失衡也会导致子宫分泌物会发生异常,造成精子难以通过。这些因素相互影响互相破坏最终导致怀孕失败。

  情绪对备孕男性的影响:

  男人一向被认为是强者的化身,在家庭和社会的双重责任下,很多男性背负压力、透支体力,身体却不知不觉垮下来。

  若是男方压力过大或情绪不好的话,体内就会出现高水平的催乳素,从而抑制睾丸素的输出,那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题。

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  精神压力过大甚至会影响精子的质量,会影响到受孕结果,长此以往可能会形成恶性循环。

  二、备孕期如何调理心情

  1.相互信任,相互关怀

  备孕是两个人的事情,不是某一方的任务也不是某一方的过错。互相体谅彼此的不容易,互相鼓励,多些关怀,营造一个温馨的备孕氛围,会让备孕事半功倍。

  2.积极寻求医生建议

  如果是由于疾病因素导致的不孕,一定要及时寻求医生的帮助。选择医生要慎重,但一旦选择就请充分信任他。这样你在心理上的负担与压力会相对减轻许多。

  3.适时放松心情

  对于备孕男女心情的放松很重要。假期期间可以一起去游玩,放松心情的同时还能欣赏美景。

  4.保持良好的身体状态

  适度锻炼,均衡营养摄入,以及充足的睡眠可以帮助减轻压力,同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响。瑜伽、冥想、穴位按摩可以帮助你获得宁静的感觉。必要时候可以寻求专业的心理咨询和指导。

  一旦情绪陷入了死胡同,不免会出现自怨自艾,破罐破摔等心情。这个时候大家一定要放松自己,调整心态,适当进行自我释放,不要给自己有太大的压力,缓解自己内心的负面情绪,让自己保持好心情,耐得住性子,守得稳初心,才能等到转角的光明。

  希望所有的备孕朋友们每天都能开开心心,早日迎来好孕!

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