孕期尿频是怎么回事？怎么缓解？

　　对于准妈妈来说虽然有着即将为人母的喜悦，但也承受着孕期生理变化带来的身体不适。不少孕妈都会出现呕吐、便秘、尿频等，其中尿频是怀孕期间最常见的现象，几乎每个准妈妈，都曾经历过孕期尿频的绝望，捂着肚子四下找厕所，这种感觉真是不想经历第二次了，面对孕期难缠的尿频，很多准妈妈会选择刻意憋尿，殊不知这样错误的方法不仅自己难受，还会损害健康，那么孕期尿频是怎么回事？怎么缓解呢？

　　孕妇尿频的原因

　　一、生理学原因

　　生理性原因是孕期尿频常见的一种原因，孕早期时，由于准妈妈盆腔内的子宫逐渐增大，对处于其前方的膀胱有轻微的压迫作用，使膀胱的容积减小，出现尿频的现象；随着孕周的继续增加，尤其是到了孕晚期后，胎宝宝的头部会下降进入盆腔内，这时对膀胱的压迫感会更加明显，导致尿频现象的产生，不过准妈妈不必过于担心，日常生活中多注意，是可以缓解尿频现象的。

　　二、病理性原因

　　除了生理性原因，病理性原因也可能会导致孕妈尿频，准妈妈出现病理性尿频的原因是因为孕肚的逐渐增大，输尿管和膀胱出现移位，积聚在尿路里的尿液引发细菌繁殖导致准妈妈出现尿路感染。

　　如果准妈妈出现尿急或排尿时有疼痛感，就要去医院检查一下是否有泌尿系统感染了。

　　如何缓解孕妇尿频？

　　1、控制水分摄入

　　很多孕妈在怀孕期间喜欢一次性大量饮水，其实，一天可以分多次饮水，不要摄入过量的水分。尤其是在睡前要避免大量饮水。

　　2、排空尿液

　　在每次排尿时应尽量将尿液排空，很多女性在怀孕期间出现尿频是因为在排尿时没有完全排出尿液。

　　3、注意睡姿

　　为了缓解夜间尿频的现象，建议处于孕中晚期的准妈妈睡觉时采用左侧卧位。因为左侧卧不仅可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，还可以缓解子宫对输尿管的压迫，使准妈妈尿频的次数减少。

　　4、适当运动

　　在怀孕期间孕妈可以适当做凯格尔运动，这样就可以达到锻炼盆底肌的目的，能增强局部肌肉的收缩能力，这样能提高储尿量，而且也有利于生产。

　　5、及时就医

　　若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康。

　　一般情况下孕期尿频是一种正常现象，准妈妈不要过于紧张。如果尿频的同时还伴有其他不适症状，准妈妈就需要及时就医了，以免引起严重后果。

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