女性备孕叶酸什么时候吃？要吃多久？

　　叶酸是由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸组成的化合物。它是一种水溶性维生素B。叶酸在人体中的重要营养作用早在1948年就已确立。人类(或其他动物)缺乏叶酸可导致巨噬细胞贫血和白细胞减少，并导致虚弱、易怒、食欲不振和精神疾病。叶酸对孕妇也有很大的影响，那么女性备孕叶酸什么时候吃？要吃多久？让我们来看一看。

　　一、女性备孕叶酸什么时候吃？

　　前三个月和第二个三个月。也就是说，精子和卵子结合前三个月和结合后三个月，总共六个月。强调你应该在怀孕前开始服用。其目标是维持女性体内的叶酸水平，以确保叶酸在早期胚胎中营养更好。

　　服用叶酸的最佳时间是从怀孕的头三个月到头三个月。每天早餐后半小时至一小时内服用叶酸。继续服用叶酸补充剂，直到怀孕结束。在怀孕的中后期，婴儿DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞的增加都会大大增加你对叶酸的需求。

　　因此，在妊娠中期和晚期缺乏叶酸会导致巨幼细胞性贫血、先兆子痫和胎盘早剥，即使婴儿的神经系统在妊娠早期已经发育。

　　二、女性备孕叶酸要吃多久？

　　目前，叶酸最大的问题不是它的副作用，而是叶酸过量的问题。通常在成人最低需要量的20倍以内不会引起中毒。任何过量的叶酸都会从尿液中排出。但如果大量服用叶酸也会中毒。那么叶酸需要多长时间才能怀孕呢?

　　目前，怀孕前三个月的女性通常每天服用400微克。

　　孕妇长期服用叶酸会影响锌的代谢。一旦锌摄入量不足，就会影响胎儿发育。孕妇应该在医生的指导下服用叶酸。不要用“叶酸片”代替“低剂量叶酸补充剂”。叶酸补充剂每片仅含0.4毫克叶酸，是唯一一种国家批准的预防性药物(以“Si”的名称销售)李安”)。

　　市场上有一种治疗贫血的“叶酸片”。每片含有5毫克叶酸，是硅胶片的12.5倍。孕妇不宜食用。

　　三、女性备孕叶酸怎么吃？

　　人体内叶酸的总量约为5~6毫克，但人体自身不能制造叶酸。它必须从食物中获取叶酸来消化和吸收。婴儿在母亲体内继续生长。他母亲的叶酸通过胎盘传递给他。胎盘组织和子宫继续生长，对叶酸的需求也在增加。如果没有刻意补充叶酸，叶酸水平就会下降。

　　为了补充叶酸，你应该首先从最天然的食物补充剂开始。动物肝脏、肾脏和绿叶蔬菜都富含叶酸，所以你可以经常把它们放在餐桌上。孕妇应该改变烹饪方式，尽量减少叶酸的流失，增加富含叶酸的食物的摄入。

　　你应该在怀孕的前三个月开始服用叶酸，并可以继续服用叶酸直到怀孕的前三个月。叶酸也存在于普通食物和蔬菜中。

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