孕妇吃蜂蜜有什么好处？有什么功效？

　　孕妇是一种特殊的群体，饮食和行为上都和腹中胎儿有着直接的关系，稍微不注意就会直接影响到自身健康和腹中胎儿的安危，甚至是影响到胎儿的正常发育。蜂蜜中的主要成分为葡萄糖和果糖，此外还有少量的蔗糖、维生素、蛋白质、活性酶、矿物质等，常人食用蜂蜜可以起到清热补中、润肠通便、排毒养颜的功效。那么，纯天然的蜂蜜对于孕妇来说，有哪些好处呢？下面一起来讨论下孕妇饮用蜂蜜的三大好处。

　　孕妇饮用蜂蜜的三大好处

　　好处一：缓解孕期便秘

　　孕妇吃蜂蜜最大的一个特点就是润肠通便。蜂蜜中富含大量的活性酶、有机酸等营养成分，具有显著的润肠通便的功效，同时可以有效的调节肠胃功能，促进肠胃的蠕动，调节消化系统功能，从而改善便秘喝预防便秘的产生。这对于经常性便秘的孕妇，尤其是孕后期便秘的情况有很好的改善作用。因此孕妇可以适当喝些蜂蜜水来润肠通便、缓解便秘，但切勿早上空腹或过量饮用蜂蜜水

　　好处二：增强免疫力

　　蜂蜜富含有多种活性酶、矿物质，这些物质进入身体以后发生协同作用以后可以有效的提高身体免疫力，如果孕妇免疫力增强了，那么身体患有疾病也就越来越少了。这些蜂蜜对于孕妇来说，是一种安全，无副作用的提高免疫力佳品。因此孕妇可以在怀孕期间多吃些蜂蜜来达到提高免疫力的功效；但是这必须是要为纯天然蜂蜜的情况下，否则假的蜂蜜是达不到养生提高免疫力功效，反而还会危害身体健康。

　　好处三：帮助安神，促进睡眠

　　纯天然蜂蜜内含有大量的葡萄糖、维生素，这些物质可以有效的调节身体神经系统，缓解紧张的紧张；同时蜂蜜中富含的大量微量元素镁，可以调节心理，减轻压力。而事实上许多孕妇在怀孕期间都有失眠的现象，这都是孕妇这段时间精神和心里都比较敏感，耐压能力也会降低，容易出现失眠和忧郁的现象；睡眠不好的情况下会直接导致对胎儿生长发育不利。因此，孕妇可以在晚上睡觉前一个小时通过适量的喝些蜂蜜来帮助睡眠；但是切忌喝完以后一定要漱口，以免导致出现蛀牙。

　　好处四：美容养颜

　　对于孕妇来说，怀孕期间的孕激素会发生一定的变化，从而导致面部出现长斑、暗黄、痘痘等情况发生；而食用蜂蜜，可以起到纯天然护肤，无任何副作用和刺激的现象，是非常安全，而且效果显著的护肤佳品。这是因为纯天然蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质，这些物质进入身体以后，可以有效的清除身体内自由基，促进肠胃的蠕动，抑制黑色素的形成，有效的滋润肌肤，起到淡化色斑、美白、补水的功效。孕妇可以在早上早餐时候和晚上睡觉前饮用蜂蜜水，整个孕期坚持饮用，自然可以起到良好的美容养颜的功效。

　　食用禁忌：切勿过量饮用

　　对于孕妇来说，虽然蜂蜜是好东西，但是在喝蜂蜜水的时候也是有一定禁忌的。下面我们来看看关于孕妇饮用蜂蜜水的三个禁忌：

　　禁忌一：切忌过量饮用蜂蜜水，否则很容易引起肥胖或是妊娠糖尿病的发生，每天饮用蜂蜜的用量应该克制在30克左右即可。

　　禁忌二：孕妇不可以空腹饮用蜂蜜水，因为空腹饮用蜂蜜水会导致胃酸过多，严重时可能引起导致胃肠疾病。

　　禁忌三：不可以高温冲泡蜂蜜水，因为高温冲泡蜂蜜水会导致营养成分被杀死，从而失去活性，尤其是营养功效突出的活性酶。

　　总结：孕妇饮用蜂蜜水的好处是非常多的，对于有条件的孕妇来说可以每天适量的饮用一些蜂蜜水来达到养生的功效；但是前提是一定要控制好食用量哦，不可以大量的饮用，否则会危害到孕妇自身健康，而且对于胎儿发育也是不利的。

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