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孕期补钙过量会怎么样?孕期补钙过量有什么危害?
时间:2021-02-06 17:07:28
作者:凉凉
阅读(895)

  怀孕后,孕妇们都特别注意营养的补充,维生素、钙剂、DHA等等,生怕宝宝在肚子里就缺乏营养而影响发育。殊不知,过度的补充营养素可能会对母体和胎儿都造成不良影响,今天,我们就来了解一下孕期钙剂补充的那些知识。


  孕期补钙过量有什么危害?


  对母体的危害有哪些?


  首先,过度补钙会造成孕妇腹中胎儿的颅骨过硬,在分娩时会有难以顺利分娩的危险。


  其次,孕妇过度补钙会影响身体对铁和锌的吸收,容易引起高钙血症,甚至诱发肾结石。


  对胎儿的危害有哪些?


  1.智力障碍


  补钙过量会造成胎儿的骨头提前钙化,过硬的胎儿头骨不仅会影响顺产,还会导致前囟门过早闭合(正常宝宝在1-1.5岁左右闭合),制约宝宝的大脑发育,进而出现智力障碍。


  2.身高受限


  宝宝的骨骼过早钙化会导致骨骺提前闭合,使长骨的发育受到影响,从而使宝宝的身高发育受到限制。


  3.免疫力下降


  宝宝肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收,造成继发性缺锌、缺铁,并导致宝宝免疫力下降、出现厌食、精神不振、生长缓慢、贫血等症状。

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  血管硬化、影响视力及心脏功能


  血钙浓度过高会使钙沉积在宝宝的内脏或组织中,甚至沉积在眼角膜周边,影响视力。若沉积在心脏瓣膜上,则影响心脏功能;沉积在血管壁,则使血管出现硬化。


  4.易患泌尿系统结石


  过多的钙质无法被身体吸收,当钙质随水液代谢排出体外时,部分钙质会沉淀在泌尿系统内,增加宝宝患泌尿系统结石的风险。


  孕妇孕期补钙有三个阶段?


  孕早期保持膳食均衡


  由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢,孕妇孕早期对钙的摄入量建议和孕前保持一致,只需均衡膳食,注意摄取含钙丰富的食物:例如奶制品、豆制品、虾皮、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等。


  孕中期应适当进行外源性补钙


  通常,孕妇应该从怀孕4个月(即孕中期)开始重视补钙的问题,因为胎儿这个时候进入了快速增长期,脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)都需要钙的支持。


  为了保证胎儿的正常生长发育,孕妇不仅需要注意合理搭配饮食,增加高钙食物的摄入量,还需要适当吃一些钙片,进行外源性补充。


  孕晚期补钙是重中之重


  当妊娠7个月后就进入了孕晚期,胎儿骨骼的钙化速度骤然加快。这时,胎儿需要吸收大量钙质才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备有80%是在孕晚期积累的,以怀孕38~39周时最高。


  孕晚期缺钙,主要表现为:腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痉挛等,若症状严重,孕妇的补钙量就要适当增加。


  当然,没有上述缺钙症状也不意味着不缺钙,孕妇需要学会计算膳食中钙的摄入量,合理补充钙质,不能过分依赖。


  通常而言,孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克,孕中期是1000毫克,孕晚期是1200毫克,但也不能一概而论,还需要参考孕妇自身的身体情况,必要时,可以请专门的医生或营养师帮助分析!


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