孕早期吃什么可以缓解孕吐？怎么样才能缓解孕吐？

　　怀孕使许多宝妈高兴又沮丧，高兴的是即将迎来新生命，沮丧的是怀孕时要胖会胖很多，怀孕时各种不能吃喝，怀孕时需要保持良好的休息和休息，还有就是怀孕初期会很难受的孕吐。几乎每个孕妇在怀孕初期都会孕吐，她们吃什么都会吐，但也不能不吃，呕吐后还要继续吃。很多孕妈妈都患有妊娠剧吐，那么孕早期吃什么可以缓解孕吐？怎么样才能缓解孕吐？小编在这里分享一些缓解孕吐的小窍门，这些小方法可以帮助孕妈妈减少孕吐的不适感。

　　一、孕早期吃什么可以缓解孕吐？

　　怀孕初期出现孕吐时，建议孕妇多吃美味的食物，如清淡的汤或新鲜的蔬菜、水果和果汁或孕妇爱吃的小零食，如苏打饼干、巧克力等，可有效缓解孕吐。有些妇女会在怀孕早期出现或轻或重的晨吐，严重的需要住院对症输液治疗，相对轻的晨吐无需住院，可以在家调整自己，比如通过改变饮食习惯，可以吃平时喜欢吃的食物，相对清淡或营养丰富的食物来缓解晨吐。

　　孕妇在妊娠剧吐期间通常不需要控制血糖，可以保证适当的高血糖。因为这个时候的摄入量少，能量少，所以也可以吃含糖量比较高的食物。孕吐孕妇吃苏打饼干，可以缓解胃酸的过量分泌，从而中和胃液中过量的酸性，也可以有效缓解孕吐。

　　二、怎么样才能缓解孕吐？

　　1.忌油腻辛辣，少食多餐

　　怀孕后，很多孕妇的口味都会发生变化。本来，她们不喜欢吃辣的食物，但是她们在怀孕后喜欢吃辣。但在怀孕期间，她们不仅能照顾好自己的口味，还能照顾好肚子里的孩子。辛辣食物不易吸收，容易影响肠胃，会引起胎儿补充营养，导致生长发育缓慢。孕妈妈最好的饮食习惯是少食多餐，多吃富含蛋白质和维生素的食物，每餐吃适量不要暴。当晨吐比较严重的时候，可以减少食物的量，可以尝试其他食物。孕吐一定不能过度用力，要慢慢减少，否则越用力可能越想吐。通常，在第一个月后，孕妇的食欲会改善，她不会遭受孕吐的痛苦。

　　2.不要整天呆在家里，多锻炼

　　有很多孕妇怀孕后不喜欢运动，整天在家里吃饭就是坐在那里或者躺在那里，这样对身体是不健康的，而且一直吃东西躺着更容易导致孕吐。孕妈妈吃完充分休息一段时间后可以散散步，或者四处走走，孕妈妈也可以参加专业的孕产班学习孕产保健运动。在怀孕期间做孕操可以改善你的身体，让孩子出生后更容易恢复身材，但重要的是不要做得过度。

　　3.良好的态度和注意力

　　很多孕妈妈在怀孕期间会脾气暴躁，男人应该在家里理解和安慰她，因为孕妈妈这个时期心理压力比较大，各种不开心很容易扩大，影响心情。心理上的压力也容易引起孕吐，本来什么都不吃，但因为情绪上的影响孕吐的也不在少数，这个时候你需要多沟通，保持良好的心态，对自己和胎儿都是有好处的。你也可以分散自己的注意力。不要去想晨吐和不开心的事情，你可以听音乐或看电影，做你喜欢的事，试着让自己快乐。

　　妊娠剧吐并不可怕，它代表的是你一直在怀孕的表现，有一些孕妇有孩子不知道，或者因为妊娠剧吐才去检查知道怀孕。这3种方法可以帮助孕妈妈缓解孕吐，但如果孕吐严重的话孕妈妈最好还是去医院检查一下。

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