男士备孕吃啥有助于怀孕？准备怀孕要做些什么？

　　现在很多的家庭为了生育出一个健康的宝宝，都会在怀孕之前备孕，当然备孕期间需要注意的事情也不少，比如要坚持吃叶酸来改善体质；男性在戒烟、戒酒的同时也要多补充一些叶酸，下面具体来了解一下男士备孕吃啥有助于怀孕？准备怀孕要做些什么？

　　一、男士备孕吃啥有助于怀孕？

　　男人的备孕是为了增加精子的数量和品质来增加怀孕的几率，可以通过饮食和药品来改善，但是在服用之前最好咨询一下专业的医师，避免对健康造成不良的后果。

　　1、饮食方面：平时可以多吃深海鱼虾、牡蛎、核桃、大豆、开心果等，这些食品中富含蛋白质、矿物质、维生素等，适量吃可以增加精子的活力，改善精子的品质，增加受孕的几率，此外，橄榄油、茶油等也是富含的高脂肪酸，对精子的生长有一定的改善作用；

　　2、药物：可以服用多维元素片，一般的维生素片里面都富含维生素B、维生素C、E等多种维生素，能有效地保护睾丸上皮，提高精子的活性以及精子的数量。另外，可以通过服用一些促进细胞繁殖和蛋白质合成的叶酸片来促进睾丸的神经上皮，促进睾丸产生更多的精子。

　　男性在备孕期间要做到早睡早起，养成良好的生活习惯，减少熬夜，多参与体育锻炼，有利于改善体内血液循环，增加精子的数量和品质，增加怀孕几率。

　　二、准备怀孕要做些什么？

　　1、调整生活习惯：准爸爸、准妈妈要戒掉烟、戒掉酒精。饮酒对男人的生殖系统有影响，会影响到精子：爱喝咖啡的孕妇每天限量只饮用一次，像可口可乐之类的饮品，应该让它们从饮食中完全消失，换成新鲜的果蔬汁。

　　2、全面体检：怀孕之前要进行身体健康的体检，这是保证女性生殖健康、培育健康宝宝的最根本措施，建议您到妇产科或者计生科咨询，咨询医生，让他们给您安排体检。一旦出现病症，要及时治疗，避免服药造成对以后妊娠不利的后果。

　　3、测体温、测精液：基础体温是指女性清晨起床没有进行活动时的体温，从经期到排卵的这一期间，体温会偏低。在排卵期，身体温度会迅速上升，粘液也会大量的增加，这就是怀孕的最佳时间。

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