如何找到最佳受孕时间？怎么提高受孕率？

　　科学研究表明，每个人的身体都有三个周期性的体力、情绪和智力变化，这被称为人体生理节律。专家们已经将这样的研究应用到怀孕准备中，教你找到合适的怀孕时间，让准父母在合适的时间生下最好的宝宝。那么如何找到最佳受孕时间？怎么提高受孕率？让我们和小编一起来看看吧。

　　一、如何找到最佳受孕时间？

　　受孕的最佳时间是排卵期，正常育龄期女性的排卵期在月经来潮前的下一次14天左右。大多数女性在排卵期阴道分泌物会增加，所以在排卵期发生性行为可以增加受孕的可能性。为了更好的怀孕妇女需要注意保持良好的个人卫生，尤其是会阴卫生。

　　经常更换内衣和卫生巾，避免生殖系统发生慢性炎症，严重时会发生不孕症。准备怀孕也需要注意保持愉快的心情，放松心情，多休息，避免过度劳累和熬夜，夫妻双方都要进行体检，当两侧身体正常的时候是怀孕的最佳时间。备孕期间应补充叶酸，可有效预防胎儿神经管缺陷的发生。

　　二、怎么提高受孕率？

　　想要提高受孕率，建议在孕前完善相关检查，选择排卵期同房，夫妻双方要保持良好的心态和生活习惯。

　　首先，要保证男女双方身体健康，如果女性卵巢能排出正常卵子，子宫内膜适合着床受精卵，男性睾丸能排出正常精子。这些因素缺一不可，所以相关的孕前检查是非常必要的。常见的孕前检查有血常规检查、生殖器检查、优生四检查、性激素六检查、精液检查等。通过上述检查，我们可以了解男女双方的生殖系统功能是否完整，从而初步判断男女之间是否存在不孕的可能性。

　　其次，建议女性计算自己的排卵期(月经周期正常的女性，排卵期一般为月经前14天)，排在一排在卵期同房可有效提高精卵结合的概率，进而提高受孕率。一起睡后，女性应躺在床上休息，避免立即站起来，否则会造成精液从阴道流出，精液量减少会降低怀孕率。

　　最后，建议男性和女性在备孕期间都要养成良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累和熬夜，定期参加体育锻炼，增强身体抵抗力，避免吸烟和饮酒。同时要提高自己的身体素质，保持健康良好的心态，才能提高怀孕率。

　　总之，怀孕会受到很多因素的影响，所以要想提高受孕的机会，在日常生活的各个方面都需要高度重视，男女双方都需要积极调整身体状态，让出生的胎儿能够健康健康地成长。

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