怀孕便秘出血是怎么回事？怎么办快速排便？

　　在怀孕的这个时期，女性在各方面都要多注意一些，因为随着宝宝在妈妈肚子里的成长，给妈妈们造成的负担也逐渐增加，很多孕妇在怀孕期间也会出现大便出血的情况。那么，怀孕便秘出血是怎么回事？怎么办快速排便？

　　一、怀孕便秘出血是怎么回事？

　　如果怀孕期间大便有出血，医生首先要确定的是具体的出血部位。如果出血是在肛门区域，最常见的原因是痔疮和肛裂。怀孕期间，子宫增大会压迫盆腔血管，导致静脉回流受阻，压力增大，所以有的孕妈妈会出现痔疮或原有痔疮加重。还有一些孕妈妈，由于胃肠蠕动缓慢，饮食不良，有便秘的习惯，如果大便硬结伴有疼痛和肛门出血，大多可能是内痔、混合痔、肛裂。

　　出现这些情况后，首先要改善自己的生活习惯，比如多吃蔬菜，增加膳食纤维的摄入，少吃辛辣刺激性食物，保持良好的排便习惯，每天规律排便，必要时还可以口服泻药软化大便。如果大便出血严重，并且在改善生活方式后仍未缓解，医生必须帮助进行进一步治疗。

　　如果孕妈妈在怀孕期间身体状况良好，可以在家做一些简单的瑜伽练习，帮助促进胃肠活动，对排便也有帮助。

　　二、怀孕便秘怎么办快速排便？

　　1.早晨排便规律

　　最可能发生在早晨和每顿饭后。因此，起床后，先空腹喝一杯冷水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生意愿，长期坚持就会形成早上排便的好习惯。早上起来排便是最好的。

　　2.注意喝水

　　例如，在一天中的特定时间喝水，大口地喝，但不要狂饮。这样，水可以尽快到达结肠，使大便变软，容易排出体外。

　　3.多吃水果和蔬菜

　　孕妇经常吃不饱太细又难以排便，所以要多吃含纤维素的蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、瓜、苹果、香蕉、梨、燕麦、豆类、糙米等。规律饮食，不要暴饮暴食。

　　4.吃得好

　　平时要避免吃辛辣食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物都有利于促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到通便功能，帮助孕妇排便。

　　5.每天都要积极锻炼身体

　　怀孕后期，很多孕妇往往因为身体逐渐臃肿而懒得活动，所以便秘现象在怀孕后期比较明显。而适量的运动可以增强孕妇腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减少便秘。因此，孕妇应该做一些体育锻炼，比如走路，即使在身体越来越重的时候，也要增加排便力。

　　6.保持身心愉悦

　　合理安排工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不宜因呕吐不适而心烦意乱，心境烦躁也会导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事情，如欣赏音乐、赏花、读书等，尽量避免不良的精神刺激。

　　通过以上阅读，相信大家对便秘的孕妇如何快速排便有了一定的了解。希望以上内容能对大家有所帮助。祝您生活幸福，身体健康。

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