怀孕之后手脚肿胀的原因有哪些？可以如何缓解？

时间：2023-01-08 13:36:43

作者：酷盖杰

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　　是不是有很多孕妇或者是身旁有孕妇的人都发现了有一些孕妇在怀孕晚期的时候发现她们的手脚都有一些肿胀，严重的情况还会影响到孕妇的日常行动和生活，有的人看到了也只会说一句怀孕了都这样没什么大问题。那对我们来说关心的是怀孕之后手脚肿胀的原因有哪些？可以如何缓解？今天我们就一起来了解一下吧！

　　一、怀孕之后手脚肿胀的原因有哪些？

　　孕晚期孕妇手脚肿胀有可能是以下几种情况：

　　1、蛋白水平摄入不足。我们都知道孕妇在怀孕期间是需要吸收非常多的营养来维持自身和胎儿的正常生长发育，在此期间孕妇所需的蛋白含量增加，生长发育与所需蛋白含量也是呈现正相关。孕妇在妊娠期储存足够的蛋白可以为胎儿的生长发育以及女性子宫乳房增大的需求，还可以做额外的消耗储备源。一般来说蛋白含量少了、血浆蛋白的减少会导致组织间液的增加，从而导致手脚水肿。

　　2、激素水平不稳定。孕妇在怀孕期间体内的孕激素水平会不断的升高，并且孕激素可以促进钠水的潴留，这个在一定情况下也是会导致浮肿。虽然一定程度上雌激素水平的含量也会升高，雌激素是可以促进钠水的排出，但也不能完全的保证这两种激素的水平能够旗鼓相当的存在，而不影响钠水的排出。

　　3、血液回流不畅。孕晚期时因为不断增大的子宫以及胎儿的重量都会导致下腔静脉血液回流不畅，这种情况下也会导致下肢出现水肿。一般来说大多数的都是正常的情况，不过有一些是疾病造成的，像子痫前期也会有水肿的情况，具体的可以去咨询医生。

　　二、怀孕之后手脚肿胀可以如何缓解？

　　1、注意休息。孕晚期女性要多注意休息，不要长时间的站立，同时也尽可能地不要让双脚和双手下垂，可以把双腿和双手放平，这样可以有利于血液地回流，一定程度上可以减少水肿地情况。

　　2、补充钙。孕妇每天都要补充1200mg地钙，可以是吃一些医生建议地保健品补钙，同时也可以在户外晒晒太阳补充钙。除此之外还要注意多补充一些蛋白质。

　　3、其他。孕妇可以通过泡脚和调整自己地睡姿和坐姿来缓解水肿地程度，除此之外食用少量的盐也有一定的好处，可以促进水分的流动，减少钠水的储存。