有什么备孕三胎的食谱？备孕期间女性吃什么？

时间：2022-12-29 14:52:09

作者：小溪

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　　随着国家政策的推行，很多女孩子都想要三个孩子，女性朋友在备孕的时候，会遇到一些问题，比如备孕不顺利，比如不能怀孕，或者他原因，因此，准备怀孕的女性在备孕的时候要特别注意，平时要注意饮食，要有节制，那么，有什么备孕三胎的食谱？备孕期间女性吃什么？

　　一、有什么备孕三胎的食谱？

　　1、鹌鹑温补汤

　　作用：温肾健脾，对体虚，子宫寒，不能怀孕的人有辅助作用。

　　材料：鹌鹑2个、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

　　制作：鹌鹑屠宰，去皮、内脏，待用；将三种药材水3碗，煎成1碗，用纱布滤去汁液，把汤料和鹌鹑放入碗中，隔水煮开。

　　使用方法：以汤汁为食，与食物搭配。

　　2、黑豆稀饭

　　材料：黑豆30克，糯米60克。

　　制作方法：将黑豆、糯米洗净，置于平底锅中，加入适量的清水，以温火熬制，每天服食。

备孕三胎食谱.png

　　3、杞子二肚汤

　　材料：枸杞10克，猪肚100克，鱼肚30克，调味料适量。

　　制作：将猪肚洗净切片，鱼肚和枸杞一起放入锅内，加入适量的水，直到两肚熟，可饮汤、吃肚、枸杞子、或加调料混合服用。

　　功能：雌性激素的补充

　　以上就是关于备孕三胎的一些菜谱，相信大家在看完以后会有一个比较全面的了解，为了提高自己的受孕几率，为了让自己的孩子能够健康幸福，可以试试哦！

　　二、备孕期间女性吃什么？

　　1、韭菜

　　韭菜含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体排出体内的毒素，不过对于有些人来说，韭菜的味道特别好，建议备孕的女人可以多吃点炒韭菜，但是不能吃烧烤的韭菜，不然容易上火。

　　2、猪肉

　　很多女人平时都是不吃肉的，以维持身材，但是这对身体和胎儿都有伤害，不过要记住，必须要吃瘦肉！

　　3、鱼肉

　　多食用鱼肉可以促进卵泡的发育，有助于改善卵子的品质，所以准备怀孕的时候可以多吃一些鱼肉，因为鱼肉中富含蛋白质，对身体有很好的补充。

　　4、红枣

　　红枣具有补血的功效，多吃红枣可以促进卵子的发育，有助于女性的排卵。

　　5、红豆

　　黑豆中富含植物雌性荷尔蒙，女性的排卵与雌性激素息息相关，体内雌性激素不足，会对排卵造成一定的影响，可以通过多吃一些黑豆来补充体内的雌性荷尔蒙，调节体内的荷尔蒙。