备孕女性吃什么易受孕？备孕有哪些禁忌？

　　现在教育普及得越来越广，生男生女的事情我们也没那么纠结了。所以，备孕女性吃什么易受孕？备孕有哪些禁忌？
　　一、备孕女性吃什么易受孕？
　　1.富含锌的食物：锌能影响脑垂体，促进性腺激素分泌，促进性腺发育，维持性腺正常功能。如果女性缺锌严重，女性月经可能出现异常，影响排卵期。一般情况下可补充牛肉、萝卜、小米等锌。
　　2.富含铁的食物：铁可以帮助血红蛋白的合成。缺铁会导致女性出现贫血症状，不利于怀孕。如果缺铁严重，还可能出现疲劳、心力衰竭、心脏病等情况。一般可通过羊肉、干果、青菜等方法补充铁。
　　3.富含钙的食物：钙能调节酶活性，参与神经和肌肉活动，调节人体激素分泌。孕期缺钙会导致女性肌肉松弛、身体虚弱，并影响婴儿骨骼发育。钙一般可以通过牛奶、奶酪、酸奶等补充。

　　二、备孕有哪些禁忌？
　　1.不吃药
　　孕前，夫妻双方都要注意尽量避免服药。有些药物在体内停留时间较长，可能会影响胎儿。有些药物含有毒性成分，而人的代谢周期是28-90天，所以备孕期间要注意避免服药，给身体留下充足的代谢时间。孕期做好准备，提高自身免疫力，孕期能更好地抵抗病毒。如果必须服药，请遵医嘱。
　　2.不要有压力
　　愉悦的心情不仅让人心情舒畅，对身体也有着不可估量的影响。好心情会提高孕妇的免疫力，对宝宝的生长发育也大有裨益。备孕期间要注意休息和睡眠，保持正常的激素分泌，不要给自己太大的压力，瑜伽、健身等准妈妈都可以试试，既锻炼又能让自己放松下来，何乐而不为。
　　三、怀男孩的最佳时间是什么时候？
　　怀孕期间，胎儿的性别必须由男性精子决定，X精子代表女孩，Y精子代表男孩，而如果男性Y精子能与女性卵子结合，那么就会怀上男孩，所以孩子出生的主要决定因素是受精卵。
　　要知道胎儿的性别是由男性精子决定的，可以来源于男性精子的活动，研究表明高温条件下不利于人类精子的存活X、Y精子会比较活跃，所以如果想增加生男孩的风险最好选择在夏秋季，可以直接选择高温地区，比如广州、三亚等，让自己更加放松，进入顺利备孕的状态。

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