怎么备孕容易怀孕？如何备孕生一个健康的宝宝？

　　怀孕这种事不能操之过急，有的人家婚后马上要孩子，却迟迟不能生育，两口子都很郁闷，事实上，怀孕也是要做好充分的心理和身体准备的，那么，怎么备孕容易怀孕？如何备孕生一个健康的宝宝？

　　一、怎么备孕容易怀孕？

　　在备孕的过程中，要确保精子和卵子质量，在排卵期有性生活，同时还要结合其他的药物进行治疗。

　　1、确保精子和卵子质量：男性和女性在备孕期应多食用新鲜蔬菜水果、避免吸烟喝酒、避免过度劳累、提高睡眠质量等，这样可以提高精子和卵子质量，提高怀孕的几率。

　　2、排卵期有性生活：排卵期性生活可以在排卵后两天内有性生活，这样会使受孕的机率增大。

　　3、药物辅助：因为一个女人一个月内最多只能有1颗卵细胞发育完全，如果有排卵困难，可以到正规的医院进行催排卵注射或者服用催排卵药物来增加怀孕的成功率，不过也有多胎怀孕的风险。如果需要的话，可以到正规的医院进行催排卵，可以促进卵细胞的增多，从而提高怀孕的成功率。

　　在备孕的时候要做好充分的心理准备，如果有需要的话，可以去咨询一下自己的医师，并按照医嘱进行治疗。

　　二、如何备孕生一个健康的宝宝？

　　1、叶酸的摄入

　　叶酸是一种B类维生素，孕妇在妊娠前期及妊娠初期食用，可以有效地防止胎儿神经发育不良。

　　2、孕前测验

　　孕前体检可以对孕妇的身体进行全面的评价，可以及早的检测出孕妇的不良妊娠危险。很多女人以为自己一年一次地做一次身体健康检查就可以了，实际上这样的看法是不对的。

　　3、要改变不良的生活方式。

　　首先，应该戒掉烟酒，因为吸烟会损伤精子和卵细胞，严重地影响到胎儿的生长发育。

　　其次，要注意养成有规律的作息，不能长时间的睡觉，不能太晚睡觉，要保证足够的睡眠。保持充足的精力和精力，使自己处于最好的状态。

　　4、保持健康的体重

　　孕妇在怀孕之前要保持健康的体重和合理的膳食结构，超重或太轻都会导致妊娠困难和妊娠并发症的发生。有一个全面而平衡的膳食是备孕的基础，在平时一定要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和乳制品的摄取。

　　5、防止感染

　　由于许多动物都有弓形体原虫的存在，会对胚胎的生长发育产生一定的负面作用，导致流产、早产、死胎、胎儿异常如果是家中有宠物的，应在孕前检查的时候告知医生，做好检查，避免出现弓形虫感染的情况。

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