如何调理碱性体质备孕？怎样健康备孕？

时间：2022-12-13 21:22:30

作者：张楠

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　　在备孕期间男女双方都要保障自身的身体健康，只有自己的身体健康了才有利于怀孕成功，而对于体质较弱或者有存在一些亚健康状态的，就需要先将身体调理好才能够备孕，那么如何调理碱性体质备孕？怎样健康备孕？今天我们来聊一聊这些问题。

　　一、如何调理碱性体质备孕？

　　1.在备孕期间想要调理成碱性体质，有一个比较健康的方法，就是吃一些碱性类的食物，比如香蕉和橘子，以及海带和番茄，还有花生等等，通过合理的食用这些食品，就会调整自己身体当中的酸碱平衡。

　　2.不过在备孕期间也应该做到不挑食或者是偏食，虽然说吃一些碱性的食物对身体是好的，但是也需要荤素搭配，这样有助于营养的平衡吸收，能够让身体的机能达到最佳的状态，备孕成功之后还能够更好的保障怀孕期间身体的健康。

　　3.备孕期间过于强调调整酸碱性体质，其实这种说法和做法也不完全正确，并没有进行一个科学的饮食方法，所以不提倡这样进行调理，所以应该保证营养的充足摄入。

如何调理碱性体质备孕.png

　　二、怎样健康备孕？

　　1.怀孕的前三个月也就是备孕期间，需要少量的服用叶酸，也算能够有效预防胎儿畸形，而且在怀孕期间也可以补充一定量的叶酸，要注意量的把控，过多的补充也会适得其反。

　　2.在怀孕前三个月，不管是男方还是女方，都需要对于身体做一个全面的检查，尤其是女性对于妇科方面的很多检测都不要落下，比如B超和白带检查以及排卵的情况和输卵管是否通畅等等，当然怀孕并不是女性一个人的事情，也是需要男方共同努力的，男方要做精子数量和精子活动度以及畸形率等检查。

　　3.适当的增加营养，多吃富含蛋白质和维生素以及微量元素丰富的食物，适当的锻炼身体增强体魄，提高自身的免疫力，同时在备孕期间要保持一个愉悦的心情，戒烟戒酒烟酒，是会影响到精子和卵子的质量，与此同时身处在一个辐射比较强的环境当中也是会有影响的，所以备孕的环境也很重要。

　　4.男性应该避免久坐，有很多的男性职业特殊需要长时间坐着，这样会导致精子的活跃度降低，如今国家提倡优生优育，所以在备孕期间一定要调整好自己的身体和心态，这样有利于生出一个健康的宝宝。