备孕不能吃什么食物？饮食方面需要注意什么？

时间：2022-11-02 11:35:29

作者：香菜

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　　怀孕准备是为了在怀孕期间发生异常情况，防止胎儿在没有准备的情况下，夫妻双方的一些不良习惯和环境影响造成胎儿畸形或其他疾病。总之，科学有效的孕前准备是为了达到优生的目的，避免怀孕后的问题。当然，孕期饮食的调整也很重要，那么备孕不能吃什么食物？饮食方面需要注意什么？下面小编为大家介绍一下。

　　一、备孕不能吃什么食物？

　　1、辛辣食物:辛辣食物会引起正常人的消化功能障碍，如胃不适、消化不良、便秘，甚至痔疮。

　　如果男女都怀孕了最好不要吃辛辣刺激的食物，尤其是女性朋友完全不要吃，因为这类食物会破坏身体的激素水平，而且对肠胃健康的影响也会有，如果身体的激素水平受到影响，严重失衡，会导致怀孕不容易成功。

　　2、高糖食物:往往可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　3、腌制食品:这类食品中含有亚硝酸盐、苯并芘等，对身体非常不好。

　　腌制的也是孕妇不宜食用的食物之一，因为腌制的食物其实已经失去了一半以上的营养价值，而且这些食物有多少是致癌物质，对身体健康不利，男性朋友和女性朋友都不适合吃，在怀孕的情况下吃很多容易影响受精卵的质量。

备孕不能吃什么食物.jpg

　　4、高热量食品

　　虽然说对于怀孕应该增加营养，应该多吃水果蔬菜和瘦肉，不要吃高脂肪和高热量的食物，因为这些食物一方面会引起激素水平紊乱，另一方面会使身体发胖，一旦体内的脂肪会在妇女怀孕期间非常困难，也会造成一些不良的生产因素。

　　二、备孕饮食方面需要注意什么？

　　准父母在怀孕前要合理安排饮食，饮食规律，饮食多样。怀孕前超重或肥胖的孕妇夫妇的饮食原则是低热量、低糖、低脂肪饮食，适当增加丰富的蛋白质多吃优质食物(如鱼、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋和豆制品)，多吃新鲜蔬菜。孕前低体重的饮食原则是适当增加饮食量，种类多，营养搭配合理，多摄入富含优质蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜水果。孕前贫血也要有目的性的饮食调整，多吃含铁丰富的食物，如牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜等。

　　此外，准妈妈应该服用叶酸补充剂。研究发现，孕妇叶酸缺乏是胎儿神经管畸形的主要原因。它还可能导致眼睛、嘴唇、上颚、胃肠道、主动脉、肾脏、骨骼和其他器官畸形的发生率增加。严重的叶酸和维生素B12缺乏还会引起大细胞性贫血，影响母婴健康。

　　男人和女人都应该养成良好的饮食习惯和良好的生活习惯。对于偏食和节食来说，身体所需要的各种营养素不能及时补充，必然会导致微量元素的缺乏，也会困扰胎儿宝宝。孕前准备不能吃什么食物上面的相关介绍希望大家有所了解。对于准备怀孕期间应该吃什么食物没有具体的要求。为准备怀孕应检查均衡的营养和补充。