孕期补钙每天什么时间吃好？补钙多了对胎儿有影响吗？

时间：2022-11-02 00:55:14

作者：香菜

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　　大多数孕妇都应该知道孕期补钙。孕期补钙对胎儿骨骼发育尤为重要。当然，如果钙补充得不好，不仅会影响宝宝的发育，孕妇也可能会背痛。所以孕期补钙是非常必要的，当然这个补钙的过程是有规律的，那么孕期补钙每天什么时间吃好？补钙多了对胎儿有影响吗？让我们来看看。

　　一、孕期补钙每天什么时间吃好？

　　一般来说，中药最好饭前吃，吸收效果好，西药要饭后吃，以免伤胃。但钙片和药物是不同的，不应该遵循这两个规律，吃钙片的最佳时间，可以把钙片作为食物，一起吃的时候吃。

　　这样不仅身体可以将钙片中的钙，作为食物中的消化吸收一起，而且食物中的维生素，还能促进钙的吸收，以免多余的吸收不能，而浪费。

　　孕妈妈在补钙的时候，最好不要把钙和牛奶、酸奶等富含钙的食物一起吃，因为这些食物富含钙，孕妈妈一次性吃太多的钙，不仅会造成身体吸收和浪费的问题，而且还会导致便秘或身体胃部不适的情况。

　　通常在孕期中期，应用一些钙片效果更好。怀孕中期对钙的需求量比较大。可以适当补充钙，这也有利于促进胎儿的生长发育，避免孕妇缺钙的发生。

孕期补钙每天什么时间吃好.jpg

　　妊娠早期和晚期通常不需要专门补钙，如果后期补钙过多也容易造成胎儿过大，不利于生产的情况。怀孕早期对钙的需求不高，所以不需要特别的补充。

　　二、孕期补钙多了对胎儿有影响吗？

　　孕期胎儿发育更需要钙，怀孕后需要钙。但补钙也是要在医生指导下服用的，不能随意服用。如果补钙过多会影响胎儿发育，有以下几个方面:

　　1.过量补充钙会导致胎儿头过早外观闭合，钙化。

　　2.过多补钙的胎头骨太硬会直接影响生产，增加难产的几率，严重的话会影响胎儿的正常智力发育，而且胎骨还可能出现过早钙化，骨鳞线提前闭合，使长骨的发育受到一些影响，进而限制宝宝身高的发育。

　　3.补钙过量后，肠道内钙过多，会抑制锌、铁等元素的吸收，导致缺铁或缺锌，进而导致胎儿免疫力下降。

　　三、孕期如何补充钙是安全的?

　　1.怀孕前3个月需要的钙量比较少，可以通过饮食补充，多吃纯牛奶、豆浆、芝麻酱等高钙食物。你不需要补钙。如果你有腿抽筋和其他缺钙的症状，你也可以服用钙补充剂。

　　2.怀孕4个月后，胎儿骨骼开始发育，需要更多的钙，有的会出现牙齿松动、腰痛、腿痛、腿抽筋等缺钙的表现，这种情况说明缺钙比较严重，需要补充钙，口服碳酸钙D3或迪乔，同时多晒太阳，可以促进钙的吸收。

　　另外，家庭要特别注意孕妈妈的饮食，含钙食物不宜太油腻、太咸，最好清淡，保证孕妈妈能顺利补充钙，又不会影响孕妈妈的营养。