孕妇吃无碘盐会有什么后果呢?

　　在我们的日常饮食中，盐是不可或缺的一部分。我们大多数人都知道，盐除了调味之外还担负着提供矿物质的任务。而对于孕妇来说，合适的盐更是保障胎儿健康的重要一环。最近，有许多准妈妈开始关注“无碘盐”的话题。那么，孕妇吃无碘盐会有什么后果呢?孕期饮食补碘的小妙招是什么?

　　一、孕妇吃无碘盐会有什么后果?

　　碘是甲状腺激素合成的重要成分，而甲状腺激素则在胎儿的生长发育中起着至关重要的角色。它不仅影响胎儿的大脑发育、智力聪明程度，还对身体的其他系统发育至关重要。可以说，碘对怀孕的妈妈和她的小宝贝来说，是不可或缺的“明星元素”。

　　那么，孕妇如果长期食用无碘盐，会对身体造成怎样的后果呢?最直接的影响就是体内的碘水平会下降。孕妇一旦缺碘，可能导致甲状腺功能低下，进而影响胎儿的正常发育。这不仅有可能导致胎儿智力的下降，还会增加胎儿出生缺陷的风险，比如“克汀病”。

　　更为严峻的是，如果孕妈妈在怀孕期间长期摄入不足的碘，可能引起母体甲状腺肿大，甚至引发甲状腺疾病。

　　二、孕期饮食补碘的小妙招是什么?

　　最简单的方法自然是选择含碘盐。在购买食用盐的时候，可以选择标注“碘盐”的产品，最好是 iodine 这种元素的含量符合卫生标准的碘盐。

　　孕妈妈们还可以通过日常饮食来补碘：

　　1. 海产品

　　海鱼、海藻(如紫菜、裙带菜)等海产品都是富含碘的食物。想必许多准妈妈在怀孕期间，也会因为孕吐等原因而对海鲜心生敬畏。不过，不妨尝试一些容易消化的海产品，既美味又营养。

　　2. 奶制品

　　牛奶、酸奶、奶酪等等，都是不错的选择。对于孩子成长过程中骨骼的发育同样有帮助，营养丰富又能让你每天脸上挂着阳光笑容。

　　3. 蛋类

　　鸡蛋不仅含有优质蛋白，还富含微量元素，包括碘。每天早上一枚鸡蛋，既能补碘又能保障你和宝贝的营养。

　　4. 营养强化食品

　　有些孕妇专用的食品也会添加适量的碘，消费者需要一下这些特殊食品的成分，可以作为日常饮食的一部分。

　　孕妇并不是所有食物都能随便选的，特别是像盐这种基础调味品。抱着尝鲜心态去选择无碘盐，真的不是一个明智的决定。如果你曾经误用了无碘盐，也别太过担心，首先应保持冷静，及时补充足够的碘，寻找专业医生的建议。

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