孕晚期水肿要怎么缓解?

　　怀孕是每位女性人生中最幸福的时刻之一，但是随之而来的各种不适也是难免的。其中，孕晚期水肿就是让很多准妈妈头疼不已的问题之一。水肿一来，脚肿得不能穿鞋、手指粗得戴不上戒指，简直让人欲哭无泪。那么孕晚期水肿要怎么缓解?孕晚期水肿是正常的吗?

　　一、孕晚期水肿要怎么缓解?

　　1. 辣手山河：排便排尿促循环

　　水肿除了因为体内水分潴积外，还有时会因为排便和排尿不畅造成的循环不好。孕妈妈们一定要保证每天都有正常的排便和排尿，让身体能够顺畅地排出多余的废物和水分。多喝水、多吃蔬菜水果，促进肠道蠕动;经常走动、适量运动，帮助加快血液循环。当排便排尿顺畅时，水肿自然会得到缓解。

　　2. 莫忘脚下：舒缓浮肿从抬腿开始

　　孕妇在孕晚期可能会出现脚踝、脚底板等部位的浮肿情况。为了缓解这种不适，准妈妈们可以尽量多坐、多躺，并且抬高双腿，让血液回流更加顺畅，减轻脚部压力。晚上睡觉时可以在床头方一个小枕头，让脚稍微高一些，也有助于缓解脚部浮肿的情况。

　　3. 凉茶瘦身法：适当控制盐分摄入

　　很多人都知道，吃咸的食物会让身体更容易水肿。孕晚期的准妈妈们更要注意盐分的摄入，适量即可，不要过多。可以选择食用一些有利于祛水肿的食材，比如冬瓜、海带、黄瓜等，帮助身体排出多余的水分。多喝凉茶也是一种不错的选择，可以起到排毒利尿的作用，缓解身体水肿的状况。

　　4. 良药苦口：寻求医生指导使用药物

　　如果孕妇的水肿症状较为严重，其他方法都无法缓解，建议及时就医，听从医生的建议。医生可能会建议使用一些安全的利尿药，帮助加速排出体内多余的水分。但是一定要遵医嘱使用，切勿自行服用药物，以免对宝宝造成不良影响。

　　5. 休闲生活：放松心情愉快迎接宝宝降临

　　提醒各位准妈妈们，要保持心情愉快，放轻松。情绪稳定、心情愉快也是缓解水肿的一个关键。可以多和家人、朋友交流，聊聊准备迎接宝宝的喜悦和忐忑，让心情保持愉快、开朗。在宝宝即将降临的时刻，一切努力都是值得的。

　　二、孕晚期水肿是正常的吗?

　　孕晚期水肿是正常的，虽然让人苦恼，但只要采取正确的方法，配合医生的指导，水肿问题并不可怕。保持良好的生活习惯，注意饮食健康，合理运动，平时多留意自己的身体状况，就能让水肿远离你，迎接健康宝宝的降临!希望每一位准妈妈都能顺利度过孕晚期，迎接幸福的到来。

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