孕妇水肿是不是快生了?

　　亲爱的准妈妈们，有没有发现最后几周怀孕时，脚脚肿肿的，就像变成了小猪蹄子一样，别担心，那可能是孕妇水肿来报到了，那么孕妇水肿是不是快生了?孕妇应该如何缓解水肿?

　　一、孕妇水肿是不是快生了?

　　1. 孕妇水肿的原因

　　“水肿”听起来好像一定跟喝水有关，其实不然。孕妇水肿的主要原因还是生理激素的变化，子宫的生长压迫会影响到静脉回流，导致身体循环出现一点小问题。再加上孕妇身体内的水分增加，身体对钠的代谢也会受到影响，所以水分就容易潴留在组织间啦。

　　2. 孕妇水肿的“扰民”表现

　　孕妇水肿可不是简简单单的脚肿那么简单，它可以“无处不在”地出现，比如面部、手臂、手指，甚至连眼睛都可能受影响。长期坐着或站着的准妈妈们更容易被水肿“盯上”，别忘了让你的脚踝也透透气哦，可别让它们闷闷不乐的。

　　3. 孕妇水肿的无奈与解脱

　　别着急，虽然孕妇水肿很烦恼，但是还是有一些方法让它渐渐远离的!记得多多休息，抬腿保持心情愉快;注意控制钠的摄入量，少吃咸食，多吃蔬菜水果，适量喝水，排泄毒素;穿着松软宽松的衣服和鞋子，让肌肤能够呼吸自由。

　　4. 孕妇水肿的“秘密”提示

　　当你发现孕妇水肿并不断加重，且伴随其他症状，比如高血压、蛋白尿等，可能就要小心了，这有可能是孕期并发症之一——妊娠高血压综合征，应该及时就医哦!

　　5. 孕妇水肿，你好，再见!

　　最重要的是，孕妇水肿看似麻烦，其实也是宝宝即将出生的一种信号哦!当你看到水肿逐渐减轻，就意味着宝宝马上就要见面啦!所以，不要焦虑，享受这最后的“准备期”，一切都会很快过去的。

　　二、孕妇应该如何缓解水肿?

　　既然水肿很常见，那么如何科学地管理孕妇的身体状态呢?

　　1. 增加休息时间

　　让孕妇每天适当休息，避免长时间站立或久坐。

　　2. 合理饮食

　　多吃水果、蔬菜，少吃高盐高糖的食物，保持饮食均衡。

　　3. 适量运动

　　在医生的指导下，选择适合的孕妇瑜伽或散步，促进血液循环。

　　4. 抬高腿部

　　睡觉时可以把腿部抬高，有助于减轻水肿的症状。

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