孕妇如何顺利度过孕期？注意事项有哪些？

时间：2022-09-27 09:53:36

作者：小力

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　　确认怀孕是一个令人兴奋的时刻。从这一刻起，你所做的一切都是和两个人一起完成的，而那个小人儿几乎完全依赖于你。你有一种使命感，因为你清楚地意识到你正在孕育生命。那么，孕妇如何顺利度过孕期？注意事项有哪些？下面为你写一下孕期应注意的事项，希望能帮助你健康、轻松度过孕期。

　　一、孕妇如何顺利度过孕期？

　　1.为自己选择产科医生或助产士:尽早选择助产士，可以让你有足够的时间和她建立良好的关系，更好地了解双方，这样在你即将分娩，身体已经很不方便的时候，你就不会不知所措或无助了。

　　2.注意你吃了什么:你现在吃的东西对两个人的健康都有好处:你自己和你还没见过的孩子。怀孕时，应尽量多吃富含蛋白质和矿物质的食物，并注意补充维生素和微量元素。但是需要提醒大家的是在选择和生产食物时要注意健康，以防止食用不洁的带有细菌的食物对身体造成伤害。

　　3.服用维生素:医生通常建议孕妇服用叶酸、钙、铁、维生素等，以满足身体需求。遵医嘱服用是很重要的。

　　4.规律运动:适当的规律运动可以增强孕妇身体对疾病的抵抗力，可以帮助产后身体恢复;最重要的是，孕妇运动后的体力可以帮助孕妇轻松、快速地度过分娩中的困难。

　　5.远离酒精:孕妇每天适量饮酒是可以接受的，但一定要清楚，无论你喝多少酒，酒精都会从血液进入宝宝的身体，对宝宝造成一定的伤害。有证据表明，每天饮用两杯以上酒精饮料的孕妇有可能在新生儿中患上致命的酒精综合症。

　　6.减少咖啡因的摄入:每天一到两杯不会影响你的身体，但是对于三杯或三杯以上的咖啡对身体的影响，目前还没有确切的数据。一些研究表明，过多的咖啡因可能会导致出生体重过低。因此，我们建议您在怀孕期间饮用低咖啡因的饮料，如矿泉水、果汁或茶。

　　7.戒烟:临床经验证明，吸烟会增加流产、胎儿畸形、早产的风险。研究还表明，怀孕期间每天吸烟20支或20支以上的女性更有可能生下兔唇或硬腭婴儿。为了您和您的宝宝的健康，请停止吸烟吧!

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　　8.多休息:在怀孕的早期和后期极度疲劳是你的身体需要休息的信号，所以顺其自然，尽可能多的休息。

　　二、孕妇注意事项有哪些？

　　孕妇在怀孕期间应注意以下几点:

　　1.服用叶酸:妊娠后3个月口服叶酸片，预防胎儿畸形;

　　2.禁忌性生活:避免引起胎儿流产或早产，甚至严重的胎盘早剥、胎膜早破等。

　　3.合理作息:孕妇孕期注意休息，避免熬夜;

　　4.适当活动:怀孕期间，孕妇可散步、游泳、瑜伽等，以提高抵抗力;

　　5.营养均衡:怀孕期间，孕妇要有多种营养，保证优质蛋白质的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保证矿物质和微量元素的摄入，使孕妇的体重控制在合理的范围内;

　　6.其他:忌讳烫发、染发，尽量不要使用化学药品，远离被污染的环境，戒烟、戒酒。