备孕不怀孕怎么就能怀上孩子?

　　当夫妻俩准备要小宝贝的时候，却总是迟迟不怀上，这可着实令人苦恼。在医生建议下做了一系列检查后，发现没有大问题，但还是没有怀上怀。这时候，可别着急，也许可以试试以下这些方法，让小宝贝早日来到你们的身边。那么备孕不怀孕怎么就能怀上孩子?备孕期间要避免什么不良习惯?

　　一、备孕不怀孕怎么就能怀上孩子?

　　准备怀孕是一场大工程，构建完美的怀孕环境需要准备好各个方面。饮食方面，孕前多补充一些富含叶酸和维生素的食物，如菠菜、豆腐、全麦面包等，这些都有助于提高受孕几率。尽量避免吃辛辣、油腻及刺激性食物，这些都有可能影响卵子质量和子宫内膜的粘膜，减少受孕的几率。日常作息也要注意，规律的生活习惯对于身体素质和内分泌平衡都很有帮助。

　　多多关注自己的身体，保持身体健康。胖瘦不均或是身体处于不适状态都会使怀孕计划落空。因此，女性要保持适当的体重，男性也要远离烟酒，尽量做些力所能及的锻炼。切记，夫妻双方都要养成良好的生活习惯，这对未来宝宝的健康也是有非常大的影响的。

　　再来，心情也极其重要。放轻松，不要太过焦虑。紧张躁动的情绪容易导致内分泌紊乱，从而影响月经周期和排卵。悠闲地做一些能够调节情绪的活动，比如听音乐、看喜剧片、运动等，都是不错的选择。并且，夫妻双方要多多沟通，互相对方的想法和情绪，共同面对问题，共同努力。

　　还有一些小窍门可以试试。例如女性可以选择一些姿势有利于受孕的性生活方式，如“盘腿坐位”或者“趴下位”，这些姿势能够最大程度地接近子宫颈，有助于提高受孕几率。也有一些中草药或者保健品可以帮助促进排卵、调节内分泌，但对于这些产品一定要谨慎选择，最好在医生的指导下使用。

　　二、备孕期间要避免什么不良习惯?

　　吸烟、酗酒和滥用药物等不良习惯，都会对生育产生负面影响。研究显示，吸烟不仅会影响女性的卵子质量，也会降低男性的精子活力。因此，备孕期间，夫妻双方都应该尽量戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。

　　请记住，备孕不怀孕并不是你们的错。成功怀孕需要一些运气，也需要一些时间和耐心。当你们尝试了各种方法后依然没有结果时，也不必气馁。及时找专业医生寻求帮助也是一个不错的选择。

推荐阅读：

　　备孕前检查牙齿有什么好处？

　　备孕男吃叶酸有什么好处?

　　备孕女性需要做些什么准备？