女性怀孕初期吃什么对胎儿发育好？注意事项有哪些？

　　怀孕是一个困难的时期，如果对怀孕进行相关的护理，怀孕的疼痛会相对减少。怀孕期间的饮食也很重要，尤其是在怀孕初期，为了让胎儿更稳定，可以多吃胎儿食物。那么女性怀孕初期吃什么对胎儿发育好？注意事项有哪些？跟着小编一起来了解一下吧!

　　一、女性怀孕初期吃什么对胎儿发育好？

　　1.阿胶粳米粥

　　阿胶与粳米按3:5的比例，将阿胶制成粉，大米成粥后加入阿胶粉即可搅拌。每天早上喝一碗，能补血、止血、补肾。它可以用于孕妇营养不良，贫血或躁动分娩。

　　2.莲子糯米粥

　　莲子在沸水中泡软。用糯米洗净，沥干水份备用。锅中加水烧开，加入莲子、糯米，中火煮成粥，加糖调味即可食用。腰痛的孕妇可以多吃这款粥，还可以防止习惯性流产。

　　3.冬瓜鲈鱼汤

　　将鲈鱼洗净，切片。冬瓜去皮，切成块。把这些材料和姜片一起放入水锅中，小火煮至冬瓜腐烂。加盐入味，这道菜有治疗胎动的症状。

　　4.山药黑鸡汤

　　黑鸡洗净切小块。放入沸水沥干备用。山药切段。将这些材料放入汤锅中，加一些水，煮熟后加盐调味。黑鸡汤对补血和胎儿安全有很好的效果，孕妇服用后会脸红。

　　二、女性怀孕初期的注意事项有哪些？

　　1.吃清淡食物

　　这时，准妈妈要注意吃一些清淡易消化的食物，如:多吃富含维生素的水果蔬菜，多吃牛奶和鸡蛋等。

　　2.小心药物

　　妊娠早期是婴儿发育的重要时期，所以准妈妈要特别注意用药，避免盲目用药导致胎儿畸形。准妈妈在怀孕期间，一定会遇到用药情况，一定要咨询医生，并在医生的指导下进行毒品的使用。

　　3.放松

　　在怀孕初期，准妈妈不要太过谨慎，保持好心情。

　　许多准妈妈在怀孕初期会因为晨吐等问题而心烦意乱、坐立不安。这时，可以选择听轻音乐，或者找一个安静的地方休息。

　　4.避免搬运重物、用力

　　怀孕期间举重物容易引起出血或流产，尤其是在妊娠早期，准妈妈不宜举重物，腰腹用力可能引起子宫收缩。每个人的承受能力都是不一样的，尤其是在怀孕的前期和后期更是要注意准妈妈不要提重物。

　　5.服用叶酸

　　适当补充叶酸不仅有利于孕妇的健康，还能促进胎儿的健康发育。补充叶酸对怀孕早期的妇女尤其重要。

　　在怀孕的时候，宝宝在孕妇的肚子里已经开始吸收食物中的营养，这个时期的营养补充对宝宝未来的发展有很大的关系。有很多种食物。孕妈妈要注意区分哪些食物对胎儿发育有好处，哪些食物不能吃，让胎儿变得更健康、更聪明。所以怀孕的妈妈们应该花些时间在这上面。

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