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孕妇为什么会胃胀难受?怎么能有效缓解?
时间:2022-08-18 10:11:29
作者:酷盖杰
阅读(380)

  怀孕后,子宫慢慢增大,怀孕的妈妈们挤在一起,胃里总觉得有什么东西对着,吃不下,坐不下来,真叫人坐着站着难受......熬过妊娠前三个月的反应并不容易,这种胃胀也让人难以忍受。那么孕妇为什么会胃胀难受?怎么能有效缓解?下面就跟小编一起去了解一下吧。

  一、孕妇为什么会胃胀难受?

  1、子宫肿大,挤压胃肠道

  随着胎儿的成长,尤其是在妊娠晚期,子宫的大小会增加十倍。想要给宝宝更多的活动空间,子宫会在腹腔内“扩张部位”,挤压其他器官,肠胃的位置也会被偏移。肠胃的消化能力和大肠的蠕动会影响孕妈妈容易出现胃胀、便秘等问题。

  2、怀孕前胃不好

  胃病在年轻人中很常见。因为工作压力大,生活不稳定,吃饭时间不规律,会出现胃痛、胃胀、便秘等消化问题,甚至出现各种胃病。

  如果孕前的胃病没有及时治疗,这些症状会因为怀孕后荷尔蒙的变化而加重,所以如果想避免孕期胀气,孕妈妈最好在准备怀孕前调整好肠胃。

孕妇为什么会胃胀难受.jpg

  3、怀孕期间激素分泌影响消化

  怀孕后,母亲体内的孕酮激素会迅速增加,从原来的2-3mg增加到20-30mg,直接增加10倍。因为孕激素保护子宫内膜,它有助于婴儿的生长。

  孕酮对身体的副作用是会影响肠胃的蠕动,导致蠕动缓慢,所以很多孕妈妈会出现胃胀气、打嗝等不适症状。

  4、爱吃甜食

  有些怀孕的妈妈在怀孕期间特别喜欢吃甜食。我们不知道,大部分甜食都是酸性食物,吃了之后,很容易造成胃里酸太多,容易加重肠胃胀气的症状。而且孕期多吃糖还容易造成体重激增,这对自己的健康不利,还会影响胎儿的发育。

  二、孕妇胃胀难受怎么能有效缓解?

  1、少吃很多食物

  避免肠胃胀气的第一步是从饮食开始。专家认为,胀气时,胃已经很胀了,假如再吃很多食物,会造成胃工作量太大而胀得更厉害。因此,可以采取每天吃6~8顿的方式,不要吃太多的食物。另外,也不要吃流质轻的食物,因为流质食物对肠胃不好消化,最好选择半固体食物,如奶酪等。

  2、吃高纤维的食物

  食物中所含的纤维可以帮助胃肠运动,有清洁肠胃的作用。所以孕妈妈在怀孕后可以多吃芹菜、韭菜、香蕉、苹果等含纤维较多的食物。

  3、饭后散步

  怀孕后不能做剧烈运动,饭后散步是首选,而且好处也非常多。饭后外出散步半小时,可以促进胃肠蠕动,帮助消化,还能有效控制体重,增强体质,为生产做准备。

  4、侧身睡

  孕妇平时躺着的时候,最好不要平躺,因为这样会增加对胃的挤压,从而增加胃被推反的不舒服感。建议孕妇平时侧卧,最好是左侧侧卧,这样不仅可以缓解胃部不适症状,还能保证胎盘正常供血,为胎儿生长发育正常供应营养和氧气,能有效预防水肿等现象。

  5、多喝温水

  如果大肠内堆积过多的粪便,一直堆积,胀气就会更严重,所以一定要有足够的水分,促进排便。孕妇最好喝温水,不要喝冷水,否则会引起肠绞痛和子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也应避免,苏打水、咖啡、茶应少喝。

  其实,孕妇最重要的就是做好日常保养。尽量不要吃对身体刺激或敏感的食物。在饮食方面,一定要有规律,不要吃得太快,吃得慢,而且心情要保持稳定,一定要放松精神,适量运动。最后,作为一个家庭,我们应该更多的理解和关心。如果长期感到不适,请咨询医生进行控制。

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