科学备孕需要做些什么准备？需要多久？

　　对于想要孩子的准父母来说，有一个孩子是他们最大的愿望。然而，如果你想提高生育率，你应该提前准备怀孕。夫妻双方都需要为怀孕做好充分的准备，这样才能提高生育能力。如果在准备怀孕的过程中没有养成良好的习惯，保持健康，养成良好的习惯，就可能导致夫妻生育功能下降，影响宝宝的健康。那么，科学备孕需要做些什么准备？需要多久？其实，科学的孕前准备并不需要经历很多困难，准爸妈只需要做好以下准备，“好孕”很快就会到来哟!

　　一、科学备孕需要做些什么准备？

　　1、计算好排卵期

　　要科学准备怀孕就要算好排卵期。一般情况下，大多数女性的生理周期为28天，以本月来月经的第一天为计算基点，然后计算10-17天，这期间即排卵期。但是经常有很多人使用错误的计算方法，他们把下一个生理期作为计算基点，然后往后推几天，这样导致排卵计算错误。

　　在计算最佳妊娠时，也有可能知道是否有排卵期不规律的问题。如果排卵不规律，要及时调整，以便合理安排受孕时间。所以有怀孕计划的夫妻，最好从排卵的第一天开始，然后隔天再进行性生活，这样可以提高受孕的机会。

　　2、做好孕前检查

　　如果想要科学的准备怀孕，孕前检查是非常重要的，而且夫妻双方都需要进行孕前检查，通过孕前检查可以评估怀孕夫妇的身体状况，看看是否有一些家族遗传疾病，检查男性精子质量以及检查女性身体素质是否适合怀孕等。夫妻双方都对自己的身体状况有全面的了解。如果有怀孕的危险因素，应在医生的知情下做好怀孕准备，实施怀孕计划时也会更加胸大气短。

　　3、均衡饮食

　　科学的孕期饮食要求夫妻的饮食均衡。孕夫妇在饮食上要做到食物多样化，新鲜，多吃蔬菜富含膳食纤维的水果和食物应与肉类和蔬菜搭配，以确保均衡饮食。避免吃油炸、腌制食品，也要注意限制高糖、高脂肪食物的摄入，避免吃太烫、太硬、太刺激的食物。虽然在准备怀孕时增加营养是必要的，但要控制量，制定适当的饮食计划，调整饮食结构，健康饮食，均衡营养，使身体保持在最佳状态，更有利于受孕。

　　4、体力活动

　　如果你想要科学地怀孕，你必须多锻炼身体。锻炼是增进健康最有效的方法。建议怀孕夫妇每天坚持运动半小时。在运动的过程中，既能促进身体的血液循环，又能增强免疫能力，可以减少疾病的流行。如果一个女人总是容易感冒，她是很难怀孕的。因此，女性在准备怀孕期间，坚持一些良好的习惯，坚持运动促进身体健康，身体护理后抵抗力的提高，女性生育能力就可以得到增强。

　　二、科学备孕需要多久？

　　准备怀孕通常需要3-6个月。

　　在夫妻生育功能正常的情况下，正常的性生活可以在1年内怀孕。不过，在怀孕前，为了保证生下健康的宝宝，实现优生，建议提前3-6个月进行孕前准备。

　　想要早孕，科学的孕前准备是必不可少的，做好以上几项孕前准备是非常重要的，渴望有宝宝的父母你们要对孩子的未来负责，对孩子的健康负责，只有科学健康的怀孕，才能保证孩子的健康。祝所有怀孕的夫妇怀孕成功!

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